★★★Erih Hartmann - Ergo Team★★★

Привет, изначально рука мерилась в расслабленном состоянии, потом уже по директиве организатора в напряженном, из за этого такой разброс, но пару см точно пришло.

 

по фото в трицепсе добавил похоже что

 

Лента +0,5 см показала, так что наверное да, визуально тоже заметил.

 

Нужно было сразу перимерить,а так как по рукам ориентироваться если предварительных данных нет,разве что брать расчёт от второго замера через две недели+-1см?

 

А где ты увидел проблему?) Так просто мысли в слух и не более.

 

Поздно было перемеривать) Время уже ко второй неделе шло, тогда-то и узнал что в напряжении мерить нужно. Так что да, ориентир либо со второй недели, либо в расслабленном состоянии в конце битвы еще раз обмерить. Вот и ориентир для мониторинга прогресса.

 

Ох и заебался же я жрать...вот так наверное и начну, Рома решил что 800 углей для загрузки будет маловато и добавил еще 100, итого 900 мать его углей из которых 700 нужно набирать сложными и делай что хочешь, пей/ешь/делай рисовые клизмы но набирай нужное количество, иначе отхватишь хороших пиздюлей.
По продуктам используемым для этих целей - макароны, рис, овсянка, кукуруза, хлеб цельнозерновой, бананы, зефир. Стараюсь до 6 часов уложить до 700 углеводов, чтобы вечером добить остаток фастфудом, но так чтобы не вылезти за рамки потребления жира, вообщем высшая математика во всей своей красе, мало того что жрешь как на убой, так еще и расчеты вести нужно, а я же гуманитарий по образованию, ну в самом деле...,Добавил пищевые энзимы по совету Ромы, иначе желудок начинает проводить акции протеста методом повышенного газообразования и изжоги, что сказывается на общем состоянии. Вообще конечно грех жаловаться, так как позволяю я себе в эти дни много того что в оставшиеся 5 дней в моем рационе присутствовать не будет и надеюсь что мой организм четко выполняет свою работу, плотно набивая мышцы гликогеном.

 

А тренировки то прут, вчера пожал на наклонной скамье 110 кг, против 80 кг в начале битвы, отжимания на брусьях уже выполняются с 10 кг блином 4 подхода по 12 раз в нужной амплитуде, да и в остальном сила растет в геометрической прогрессии, а вместе с тем меняется композиция тела. Я становлюсь жестче, очерченнее, наполненнее, ушла рыхлость, топка метаболизма уже раскалена до предела, а это просто заебись ребята, к этому и шли.

 

Да, тренер у нас лютый)))), мои 460 углей на сегодня конечно не сравнимы с твоей дозировкой, но я то уже привык как птичка клевать, так что это тоже будет небольшим испытанием, а там посмотрим.
Давай, бро, держись!

 

500 уже закинул, так что держимся))

 

Ох хуёво мне хуёёвоо ребята..вот нахуй столько жрать? нахуй это дилдобилдинг вообще, жри ты сука раз-два в день, лежи на диване, пяль телик, пей пивас и горя не знай, нет же - стремление к цели, прожить жизнь не зря, 900 углей на загрузку...а вот и нехуй жаловаться...обратного пути нет, это блять Битва и компромиссов тут тоже нет, есть только Рома, который будет пиздить ногами если начнешь выёбываться..вообщем пойду выпью мезима и в очередной раз посру..всем массы что ли

 

Тебя Роба покусал что ли? Стиль слишком напомнило.

 

Не, видно же что чел не на какаве.
Марк, ты же какаву не капаешь?

 

900 углей Рома, ты псих

 

Я псих? Это он псих))) Ты же видишь, он жрет и сохнет, сохнет и жрет, глистов запустил что-ли...

 

на анализы его! на яйца-глист!

 

Зачем? Глист сам на яйцо выползет... там обратная реактивная ого-го

 

Пытаюсь заиметь хоть каплю его популярности, пиздеть ведь мастером он был)