volan de mort - devilspharm team - Битва производителей !

Всем привет.
Недельный отчет.
Неделька выдалась не простой. Много беготни. Подыскиваю себе новую работу.
Что касается тренировок. Тренировки как и на прошлой недели были в силовом режиме. На 6 повторений в базе и 8 в изоляции. Веса рабочие потихонечку растут. Хотя с такой техникой (медленные опускания,быстрые подъемы) очень трудно повышать вес. Так как тут главное следить за техникой. Но все же в жиме под углом мне удалось дойти до 125 на 6 раз с такой техникой. На следующую неделю как вы уже видели наверное,Гип расписал мне новый сплит. Буду выжать теперь из него максимум.
Так же Гип приказал постоянно носить ремень на тренировке. Надо к нему привыкать,потому что от такого большого объема пищи,живот всегда наполненный. И любое давление на него вызывает рвотный рефлекс.
По питанию все тоже самое пока что остается 450 углей. 100 жиров. 250 белка.
Еще произошли изменения на этой недели в витаминах. Добавился трен А, а метан убрался.
Теперь курс такой: тесто э + нан фп + трен а.
Ну и самое приятное на этой недели это показали весы. Вес 88.4кг. Я аж не поверил глазам своим.
Для кого то это смех а не вес. А для меня меня это результат. Мой прошлый максимум был 86кг.

 

Дека+трен... занимательная математика.

 

Чё велел всю тренировку не расстёгивать ремень?.....садюга старый

 

Мясо качественное набирается, очень круто !

 

Хорошая тушка вырисовывается ) 4.5кг набрал уже...шикарно просто

 

Очень хорошо,так держать боец!)

 

Да он носит его на мудях)))

 

прибавил, прибавил видно

 

volan de mort, привет,как тренировка прошла,колись)

 

volan de mort, ты сегодня не тренировался?

 

Привет всем.
Только пришел с тренировки. Сижу хомячу.
На тренировке сошло 7 потов Гип дает жару моему организму.
Пампит жесть,особенно плечи и бицепс. До слез порой.
Ремень был поднят с мудей до пупка. Дискомфорта сегодня не создавал.
Ну в общем все хорошо. Вся тренировка заняла 2 часа. Самочувствие отличное.
Гип,сори за долгий ответ. Видяшку обрабатывал

 

А кому сейчас легко?)))
Молодец,но давай пробежимся что нужно чуть подправить. Первое хочу сказать чуть добавь веса,так как видно что на последних повторениях остаётся немного сил и есть запас ещё на одно два повторения,это важно,лучше чуть читингани,если уж не будет сил дожать последнее повторение. Я думаю добавить можно везде кроме брусьев. Далее хамер делай на ровной скамейке,у тебя уже идёт горизонт а не угол. Когда делаешь разводку на скамье при подъёме рук не выводи их до конца,оставляй под нагрузкой грудные. В остальном нормалёк,скоро веса ещё попалзут у нас)

 

Хорошо

Вот это не понял.

 

Ну жим в видио ты делаешь на наклонной скамье,а у тебя с этой недели идёт уже на ровной.

 

giper, при выполнении махов в стороны (последнее упр в видео) при подъёме гантелей - вдох, при опускании - выдох. Разве должно быть не наоборот? Или пофиг?

 

Ты хотел сказать что при подъёме выдох должен быть? В любом упражнении при нагрузке делается выдох,щас ввалим ему,у него везде нечто среднее получается)

 

аааааа. сори. проглядел значит.

 

volan de mort, народ негодует,ты чем там дишишь?))) Опускаешь,вдыхаешь,поднимаешь выдыхаешь,правильная техника дыхания даёт дополнительный бонус в выполнении упражнения.

 

Вот вы глазастые
Я сам даже не помню когда там выдыхаю. Но а про то что на утяжалении идет выдох это я в курсе

 

Мне симпатичен бренд ДэвилсФарм, и ты остался единственным участником в этом проекте от него. Делай всё по фэншую, у тебя классный тренер и у тебя есть все шансы на победу! Но не расслабляй булки, Большой брат следит за тобой