★★★Erih Hartmann - Ergo Team★★★

Dr Korner которые? Так это вообще отрада души, когда сладкого хочется) Курицу сам делал?

 

Да именно они)))
Нет! Курицу наш местный мясокомбинат делает! Сушено вяленая) бжу на 100г 45/ менее 15/0
140 р) 100г упаковка)

 

Ясно, а то рецептики находил, там манипуляции какие то марлево-солевые проводишь и подвешиваешь на месяцок мумифицироваться и вроде как вкусно получается)

 

Есть на доче чел! Жировик ник, вот он любит поизвращаться над мясом по всякому))

 

Не, я только на АШопе зареган, с другими форумами пока не знаком, но наслышан) А вообще все это конечно збс, особенно под пиво, но не по мою душу, по крайней мере в данный момент)

 

Ну вот эти снежки как раз у нас в пивнухах продают)
Я пиво уже давно не пью, поэтому под пепси лайт залетают отлично))

 

Спасибо что живой..именно так я начну сегодняшнюю запись в своём блоге. первый день тренировки ног по новому сплиту, составленному блять по какой то инквизиционной книге, не иначе, потому что сегодняшняя тренировка это просто дихотомия добра и зла, вроде кажется что все не так уж и плохо и скоро конец, но потом заглядываешь в список упражнений и понимаешь что это только начало..
Учитывая что все упражнения я делаю подконтрольно, с подчеркнутой негативной фазой и пиковым сокращением, пиздец мне настал еще на разгибаниях, потом я наивно подумал что приседания в стиле сумо зайдут полегче чем фронтальные, но жестоко ошибся, балансировка тут попизже, а заодно и жжение в бёдрах. Далее по списку выпады, в которых прямо ощущается как растягивается мышечная фасция, 4 по 10 на каждую ногу и уже еле стою. Сгибания по одной ноге чувствуются даже получше чем двумя одновременно, больше концентрации на целевой мышце, а соответственно вся нагрузка ложится именно туда куда надо. Также мне удалось познать тайну, выполнения обратной мертвой тяги на блоке и знаете мне понравилось, хорошая растяжка бицепсов бедер в верхней точке. Ну а теперь к венцу всего этого расстрельного списка, велотренажеру на максимальном сопротивлении, 3 круга по 10 минут с отдыхом между подходами в 3 минуты, т.е. если раньше я уже мог с чувством выполненного долга тащить свою тушку на дрожащих ногах в душ, то сегодня реальность оказалась более жестокой. После 5 упражнений в каждом из которых я достигал отказа, мне предстояло измотать свои ноги просто в хлам и у меня это получилось..На третьем подходе я решил поделиться всем букетом своих ощущений с наставником, на что получил следующий ответ


Теперь Вы понимаете почему мы должны победить? Да, потому что нас убьют нахер в ином случае...я всё..пойду обниму жену..

 

С таким тренером ты обязан победить)) жестко но справедливо

 

Правильнее будет сказать - принести победу своей команде) ведь главный победитель это производитель, атлеты которого показали максимальный прогресс, ну а я в свою очередь прикладываю максимум усилий чтобы выстрелить от изначального *говна* в *конфетку*))

 

Очень не плох,очень! а какой вес?!)

 

Ну в производителе у меня вопросов вообще нет, так как сам пробывал все)

 

Спасибо! Стараемся, сейчас 113 вес

 

Я конечно не всех мониторил,но мне кажется ты претендент номер РАзз)))

 

У нас тут есть Один Яблочный спороси у него как со светом играть,думаю подскажет)))
А так да,многое фото не передает,особенно если фоткать как я или мой комнатный терминатор)))

 

Спасибо за поддержку! Она главный двигатель прогресса) Все участники достойные, поэтому слышать это вдвойне приятно)

 

А мы его сейчас позовём, зайдет может подскажет чего интересного, поможешь http://chat.anabolicshops.at/members/19953/ Чтобы как Катлер на фото был)

 

Да чтож нормальо ники не вставляются то??

 

да ты и так не плох))
Нам над так накачаце чтоб без всех эффектов как Катлета были)))(только не свиная)

 

Ну это да, никакой свиномассы, только сверхрельеф)))