Блог Подготовка На Россию

хуй там неполноценный! очень даже полноценный менее богат аминокислотами-это да, но в дневное БЖУ всегда включал его. Да и уже не первого атлета вижу, кто растительный белок включает в БЖУ вам лифтерам лишь бы пожрать побольше!

 

Я все считал. Потом услышал такое мнение и задумался - правильно ли я делал.
Но Юра развеял мои сомнения )))

 

еда ток мясо..рыба..яйца..остальное гарнир

 

Так как правильно, надо растительный считать или нет ?)

 

я лично считаю,по причине ,что--растительный белок имеет неполный набор восьми незаменимых аминокислот,из-за этого неполный аминокислотный профиль,то есть низкую биологическую ценность и худшую усвояемость...поэтому надо набирать животным ,грамма 2 на кило,спортсмену,простому человеку для здоровья 1 грамм вполне.а растительный пусть идет бонусом,и по возможности более разнообразным,что б быть полезней по аминокислотам ,иногда бобовые считают тож....имхо

 

в теории да...ну кто-то не набирает и растёт ведь прекрасно))

 

это и есть генетика...способность усваивать,тож ее часть

 

мой тебе пример, я всегда считал растительный белок, у меня получается в сутки 2,5 грамма на кг, как растительного, так и животного

 

ну ты ж горилла ,эт хорошо,но чет мало верится..ты молока только с ведро пьеш,кстате тож не всем идет молочка,..я то тож думаю что мало ем животного..150 эт прям в хороший день,ну эт так получается по жизни,..блин Питох прям мне радостней...не я только так ем,думаю прям голодаюа так я сказал классическое мнение...,но как всегда есть альтернатива и индивидуальность

 

у меня норма 3 литра в день молока вечером, если у детей остаются кукурузные палочки....то они пропадают вместе с молоком

 

В общем у меня животного белка в дель 250-270 где то так

 

моя любимая пословица в ББ: каждый дрочит, как хочет! Главное растешь, а как там, это похую хоть на чипсах, лишь бы росло мясо

 

Так как я еще не в бб не надо тут дрочить ))) Только не бань меня

 

Шикарно ,вон у Авесома ,есть такой фанат по одном форуму знаю,где т 150 животного и 100 где т спортпит,в нём 130 вполне качественного мяса,не на сцену...но круто выглядит,так что я иногда охуеваю как говорят об 500-и больше ..какая нагрузка для жкт и почек...пипец

 

рыбу побольше)))

 

Ну в бб всё ж огромное значение имеет инсулин,мощнейший анаболик,который мощно повышает усвояемость,..

 

у меня друг 500 белка ест, да он большой, но мне кажется если он будет есть 200 тоже самое будет, плацебо скорее всего

 

Взвесился 116.8 нажрал за сегодня нормально) Пытался по напрягаться на камеру это пиздец) 7 потов сошло ) Ну его нахер этот бодибилдинг пока что )

 

правильно Гриш, Россию надо взять сначала))) блин, а мяса очень много на самом деле, после сушки мне кажется отличная форма будет, но как ты ее выдержишь непонятно)))

 

У лифтеров обычно не заметна разница что напрягался, что нет п.с: широчайшие - огонь