Дневник тренировок Сено, дорога к кругосветке!

по курсам ПЛ много расписывали на форумах тематических. Основа всегда тест, причем далеко не всегда в "безобидной" дозировке...пишут что зарубежные звезды ПЛ и стронга по 2 грамма в день теста заряжают.

 

А ты чего хочешь? Цели у тебя какие?

 

Онанизм. Часто и с извращениями!!!

 

На данный момент я бы хотел уйти в сторону ПЛ, не заплывая при жиром. Вот как то так.

 

Что значит уйти в ПЛ. Это бабы так говорят, буду худеть. И худеют всю жизнь. Цель какая?? Конкретная

 

КМС в течение года, увеличить сумму в тройке на 20%

 

В ПЛ без жира нехрен делать. Я помню Наем 2-3 кг, хуяк прирост в силовых показателях.

 

аналогично, но как то удается набирать пока что со стабильным 11% жира. не сухой и не жирный.

 

Где-то далеко улыбнулся Дэнчик=)

 

Збс форма! Плечи сказка. Это кто?

 

Сука как просто мелким, а тут жрёшь хуяришь, то заплывешь, то хуй пойми...!!!

 

Как тренить планируешь?

 

Дэн Грин. сумма 1000 кг в категории до 110 в одних бинтах

 

1. Регулярная работа на улучшение техники. с тренером
2. Выбор и адаптация под себя тренировочной программы
3. Работа по плану
4. Анализ результатов, корректировка.

 

Да не... что за прога? Метод?

 

Бля посмотрел видосы с приседом. Хардкор. Когда смотрел, думал эти соломенки переломятся в нижней точке

 

Пока что не знаю, сегодня с тренером будем думать. Мне нравятся идеи Кравцова. Кто то советовал Шейко, но там всё не однозначно.

Может ты что подскажешь?

 

это не приседание. порнография.

 

Думаю для начала можно просто начать жать/тянуть/приседать , а прога по ходу пьесы..

 

Не разбираюсь сильно. Солома подскажет чего или Kain