Дневник тренировок Сено, дорога к кругосветке!

Жимовую пробовал, оче тяжело было. Не восстанавливался, начинал жать, разминку заканчивал, а титьки болели так, будто по ним много били палкой. Не буду ее больше.

 

Для многих разум заканчивает на 1,1 гр.
А вот до грамма - всё в пределах умственно нормального человека.


Но.....

 

проги у него высокообьемные если сравнивать с суворецким или верхошанским. но рабочие однозначно.

 

Да если ебашить - всё рабочее.
Другой вопрос - стоит ли эта рабочая схема и результат оторванной мышцы ?
Тут ,как ты сделал, нужно с головой подходить. Ну и "дело случая" никто не отменял.

.

 

Да ну нахуй эти веса

 

Ага )))
Эт на форуме нах веса. А на тренировке начинаешь жать и пиздец... полез повыше )

.

 

Так я Шейко советую на начальном этапе , т.к нужно наработать базу веса когда маленькие .

 

Бывает, да ) Помню знакомый горелифтер весь порванный, естесно. Стал пиздеть тип давай пожмем, выебывался, какой он не в рот ебаный жимовик. Я ему объяснял, что уже завязал с такими жимами и на прямой ваще не жму. Ну не смог устоять проучить чемпиена.
Помню я еще джуниор был, на 250 египетского суста и 200 деки норма хеллас и 20 стана от луки
В итоге дошли до 160, он сделал на раз, я на 10 При этом реально не жал на прямой до этого больше года, только 45 градусов, отрицательный либо гантели.
Такое горе было просто пиздец, неописуемое.

 

Что значит :

Начальный где? Начальный для чего? Начальный для кого ?

 

никакая хуйня не стоит травмы. другое дело что просто ебашить и тренироваться по проверенной годами методике это совершенно разные тренировочные приципы )))))

 

ЗБС же )))

 

Трицепс бедра спрашивал) для разрядника план есть у Шейко там 2 приседа 2 жима и одна тяга вполне реально выполнить все. Я сам раньше тренировался так , но когда веса в жиме ушли за 150 и в приседе и тяге за 250 стал не вытягивать.

 

Понятно.
Нах разряднику по Шейко заниматься?

Жрать гречу, хуярить в зале, и спать. ИМХО.

п.с. бля, раньше тренили без схем и ебашили мастеров. Щас, ипать, уже сраного КМСа не могут выполнить без помощи витаминов и чудо-схем.

 

Человек спросил примерный план или схему для пауэрлифтингу, я подсказал рабочий вариант .

 

Приветствую, сам не давно столкнулся с подобной травмой, подскажи как восстанавливался?

 

Так в двух майках же!!

 

У тебя какие силовые в ПЖТ ?

 

Понял, спасибо.