volan de mort - devilspharm team - Битва производителей !

volan de mort, ау)

 

ЛЮДИИИИ. ПАМАГИИИИИТЕ. СПАСИИИИТЕ МЕНЯ ОТ ГИПЕРА. ОН МЕНЯ ХОЧЕТ УБИТЬ !!!
Вот такие у меня эмоции после сегодняшней тренировки ног.
Фиг с ним,что ноги забились уже на приседе.
Даже фиг с ним,что я уже охиревал на жиме ногами.
Но вот разгибание с последующими потянушками это АД. ЭТО РЕАЛЬНО АД. Кто не верит. Пускай попробует.
Гип,я не смог ни разу минуту отсидеть. Максимум что получалось это 30 секунд. потом я уже начинал терять сознание
Что потом было я уже смутно помню, по моему сгибания,выпады.
Домой еле дополз Навернул уже двойную порцию еды. Надо еще как то в ванну забраться без травм,душ принять.

 

По моему на сгибаниях голени что то пошло не так , думаю не стоит так помогать себе корпусом. Может это за ранее запланированная техника ?

 

Гип дал команду последние повторения добивать скрипя зубами,даже разрешил читингануть.

 

Отлично,мне всё нравится,единственное добавь амплитуды на приседах и жиме ногами. По теме 30 секунд ничего страшного,постепенно будешь увеличивать,малое время говорит о том что плохая эластичность фасций,постепенно будешь сидеть дольше,как раз промежуток отдыха.

 

Гип,помнишь я писал,что специально такую амплитуду сделал на приседе. Что бы меньше зад включать. А то он и так растет как на дрожжах

 

Хорошо,пусть будет так,по крайней мере и так хорошо ощущаешь квадры. Хотя имей в виду твой великолепный зад не одна дама не пропустит)

 

giper, гип ты волану экстремальную растяжку дал? Я так грудь тянул, получалось круто, но минуту ни разу не вытягивал.

 

Да,так тянуть можно всё и очень полезно. Постепенно думаю он введёт уже после битвы и на другие группы мышц.

 

Я подзабил, на месяц, вообще тренинг на отъебись, так сказать отдых. Сразу блять тонус не тот, форма хуже заметно.
Гип мне нужны пинки у меня какая то апатия в плане тренинга, заебало все.

 

Плохо конечно,но такие моменты были и будут и в таких случаях лучше себя не насиловать,а дать реальный отдых,забить вообще на ББ и жить нормальной жизнью,постепенно желание будет возвращаться и вот тогда можно потихоничку начинать вливаться в тренинг. Ты просто психологически себя загнал,занятия из под палки будут конечно кое что давать,но не так как дали бы с твоим желанием.

 

Да уже тянет в режим. Я норм так пораспиздяйничал. Тренировки были такие что я просто делал что хотел, мог тупо Подтягивания делать 10 подходов. Или там всякие Отжимания, Выпрыгивания.

 

я месяц перед НГ по семейным обстоятельствам в зал не ходил , зато потом пиздец желание и отдача просто огонь! аж на мосту переть стало)))

 

volan de mort, привет,вчера забыл спросить,ты не забываешь делать дроп сеты? У тебя в каждом дне их по два кроме дня ног,там одно упражнение с ним. А следующая неделя идёт без них и так будешь чередовать.

 

Привет. Конечно нет.

 

А то я на видео не видел,думаю может забыл,а то этот момент важен для нас. Пояс смотрю уже привыкаешь носить более затянутым и по жрачке вроде как легче тебе стало закидывать я правильно понял?

 

volan de mort
Красавчик! Так держать, верной дорогой идёшь.

 

Как так на видео не видать ?
В понедельник же снимал при разводке дроп сет с кроссовером и на плечах махи.
Во время спины,не было ни кого,попросить снять.
Пояс да. И по еде полегче стало. Уже наверное привык запихивать в себя столько еды.
Ну все,побежал я на тренировку базуки качать

 

Я про это видео написал,потому и спросил,на нём так же нет дропов. А про еду я тебе так и говорил,что скоро привыкнешь,так и учатся потихонечку закидывать больше. Давай,удачной тренировки,отпишешься тогда как придёшь) Кстати сделаешь замер пояса,либо так и останется как было,либо будет хоть на сантиметр но меньше,а то в плюс только шло.

 

Привет! Как выглядит твоя тренировка рук без французского жима?Ты вроде убрал его.Перенимаем опыт