Дневник тренировок Сено, дорога к кругосветке!

А потом будет так "оооо нахуя ты с ним занимался столько, у тебя техника говно, всё хуйня, давай по новой, что не мог у нас сразу спросить?".

Так как быть? Учиться на ошибках или спросить совета у вас?

 

Мне кажется нанять нормального тренера и тренироваться. Я поэтому тебя спросил о ТВОИХ целях и как ты к ним пойдёшь. Тебе же важно нравиться окружающим, всегда это видно по твоей манере общения. Всем твоя техника не понравится и всегда кто-то раскритикует. Так что либо ебашь с тренером, либо ебашь с тренером. А без видео твоих вообще сложно сказать что-то путевое по технике.

 

О том и говорю

 

Ок, спасибо

 

Потому что я не сыкло - как жирный

 

Технику по онлайн никто не поставит, здесь без вариантов - нужен тренер

 

Упоротый, если разводишь локти и кладешь на сиськи а не чуть ниже, то жестко тянется грудь, на таком жиме часто рвутся. Я стараюсь кидать на солнышко, вот оттуда работает чисто трицепс учитывая то, что я вообще локти при жиме не развожу и в основном дельты,спина,триц срабатывают

 

Жмут к низу груди (даже на пузо многие стараются в майке) по нескольким причинам.
Меньшая амплитуда движения (при хорошем мосте, коротких руках и широком хвате вообще см 10 может быть - поэтому в правилах и есть ограничения по поводу хвата и места опускания)
В движения включаются крупные и более сильные мышцы и разгружаются самые слабые - дельты.

 

У нас в зале учат жать на грудь раздвигая локти, это в экипе, т.к толку от нее больше, у тяжей немного по другому им на пузо, да. Хотя сам пробовал на пузо опускать в майке, вообще толку нет, т.к ткань должна на груди тянутся а я локти прижимаю к торсу

 

У тебя да - жим узким хватом получается. Ну узким как раз ни высоко ни низко не положишь - иначе не выжмешь.

 

Так вырасти ебическое пузо на дошиках, чтоб амплитуда как кнопка была

 

Ага, приходится очень точно искать точку, куда опускать.
Wall 260-270кг
Wall 280

 

Не растет чет

 

Когда пришел Большой

 

Ну ты сам ебани тягу 280, в классике, без ремня, с абсолютно ровной спиной.

Ждём видео !

.

 

1. 280, но с эспандерами.
2. Проверил сегодня на высоте ~160 поставил поперечины в раме, одел такие же по цвету эспандеры, положил гриф и начал грузить. До пола штанга коснулась с весом 75 кг! а это значит что на срыве и в первых 10-15 см сантиметрах её вес 205
3. Есть какая то объективная необходимость делать в классике с такой круглой спиной?

 

Нихуя себе, найди мне ленты 75кг которые держат, куплю не задумываясь, у меня при максимальном натяжение ну край 50 снимет, но это надо жестко постараться, я видел черные ленты по 1600р которые 100кг снимают, но не брал их. Да и если бы 75кг снимало, то я бы приседал не 305, а сходил бы на 345, т.к без всего 270 так же в параллель садился, а в тяге - у меня десятки с замками прожимали ленту до пола. На весах за 100% любого в тяге ломает, да и в седе и в жиме идеальной техникой на максимальных весах ни каждый похвастаться может.

 

Кароче ты заебал, хоть пакетами замотайся как кукла, главное дай уже хоть какое то видео где ты не рассуждаешь сколько и что дает. А что то поднимаешь на соревнованиях с участием судей соответсвующей квалификации.

 

Я в глубоком АХУЕ!!!! В параллель без всего 270!!! Отбери у тебя бинты ты 150 хуй сядешь!
Это что за пиздёжь охуевшего в конец пиздабола! Подкрепи ка видеороликом свой пиздёжь!!!
У тебя уже мания или ты уже не замечаешь что пиздишь!!!! Мания плавно перешла в болезнь!!!
Завязывай нахуй тут народ разводить, ТИТАН хуев!!!!