Флуд! Курилка- разговоры на любые темы

У меня только на второй день болеть начинают)

 

У меня треня ног попроще


1.Разминка на степпере 10 мин
2.Гиперэкстензия 1х20 1х15 1х12
2.Разгибание бедра:1х20 2х15 2х12 2х10 1х8
3.Жим ногами платформы сидя (средняя постановка ног)1х20 1х15 1х15 1х15 1х12 1х10 1х10 1х10
4.Сгибание бедра в тренажере 1х20 2х15 1х15 1х12 1х12
5.Жим платформы сидя одной ногой(высокая постановка)1х15 1х15 1х12 1х12 1х12
6.приседы широкая постановка)
7.Выпады 3х20

 

что с лицом? В майнкрафт ебашил всю ночь?

 

Да отличная форма братух, здесь у половины такой нет.

 

Гриш у нас если в команду спортлайфа попасть они и фармой обеспечивают и зарплата хорошая, под 100 примерно выходит минимум, ты молодой могут взять

 

Карпыч знает, Карпыч пожил, Карпыч хуй на всех положил

 

так у тебя итак на вылет прострелена одна, куда ещё болеть?

 

Карпыч хуйни не посоветует, всегда его слушаю)

 

вот вот. Только потрёпанный последнее время, но думаю, что всё у него наладится

 

у нас в зале человек 5 с такой формой, из них у 2 нет ног вообще. Так что форма пойдёт, только ощущение, что энку по 500 ставил, на ночь хорошо водички попил и проспал 12 часов. Опухший какой то
Мне до такой формы надо ещё пару лет ебашить в зале и жрать.

 

У меня в зале парень есть он вообще не курсит 115кг сухой масы и рост 190см от природы богатырь

 

бывают такие. Но почему то внутри, ощущение, что кто то пиздит или кто то наёбывает меня

 

На самом деле прав, он курсил два раза в жизни омкой, последние года нет

 

Такиесптичкино?

 

Вот кочки, нихера режим не соблюдаете. Ладно я, спал весь день, теперь буду жрать всю ночь

 

Здорово мужики!

 

Привет Друзья!..чет я..здорова вчера попарился,и..коктель вышел,самогон,коньяк,виски. ..не по многу,но нормально,но..сегодня в два пойду тренироваться ,поел..ша поспою и в бой,на улице за 30 у нас...ништяк,мож в снежок потом выбегу.если не колючий

 

Здаров всем!у меня тоже под -30

 

Доброе утро!

 

Привет.Что будешь тренировать сегодня ?)