★★★Erih Hartmann - Ergo Team★★★

Пора подрезать углеводов... до конца недели наслаждайся пока тем, что имеешь.

 

Cлишком харя довольная на видео?))

 

Бля...ну не ниже 370 же?

 

Сочувствую, как я тебя понимаю

 

У тебя и так 370... не капризничай.

 

А будет 270

 

Привет всем! Угли понижаются, но только не интенсивность тренировок, сегодня был день ног, день ответственный и тяжелый, но я с честью выстоял, ведь хули нам кабанам (сейчас кто то до дополнительного упражнения допиздится)
Вообщем что долго говорить, смотрим видео -


P.S. тренировался в Мартенсах не с целью выебнуться или закосить под западных про) просто банально забыл кроссовки, не хуячить же обратно из за этого) Между тем приседать в них очень даже удобно, задумываюсь о том чтобы использовать их для тренировок)

P.P.S moff мне как всегда, двойную порцию пиздюлей будь добр)

 

Привет! Перешёл в другой зал ?

 

все! пусть на гречку и воду переходит сама печеньки кушай его

 

Привет, я в 2х залах занимаюсь, но конкретно этот меня устраивает больше, планирую сюда на постоянку перебраться

 

Печеньки не трожьте

 

печеньки под какаво?

 

Какаву под столом ночью хомячу, верую что в полтора раза прирост мышечной массы увеличиться, но Роме на всякий случай не говорю)

 

привет, извини за критику заранее, но приседы не до конца вроде и на разгибаниях спиной помогаешь сильно, может вес снизить)

 

Разгибания делаю в пирамиде, с постоянной прогрессией весов, подход заключительный, перебрал с весом, оттого читинг. Критика обоснована, все норм.
Что касается приседа, никогда жопой в пол старался не уходить, все в параллель или чуть ниже

 

ну здесь Рома подскажет думаю)) а так всё норм, главное прогресс есть, значит всё хорошо. А по технике лишь моё имхо!