Дневник тренировок Интересные тренировки от Эдуарда

да нет нормально. правда я добавил шраги еще и переднюю дельту и подходов по 5 все сделал

 

ну тогда ладно

 

Грудь памп

 

Какой вес гантелей на жиме под углом?

 

я только сегодня буду делать

 

Полвосьмого а ты еще не в зале?

 

Только пришел домой

 

Приятного апетита

 

Вес гантелей?

 

Запили сюда один из своих вариантов тренинга дельт. Интересно просто

 

Предполагаю, что с учетом того что упражнение далеко не первое в программе, но с учетом того что выполняется оно 1й рукой, а второй можно держаться за гриф смита, то вес гантели предположительно будет составлять 40 кг а то и более. Плюс если еще учесть антропометрию Эда, и вовсе 50кг начальный вес дроп сета)

 

40

 

40??? Я 35-37,5 беру, а у тебя 40? Что то ты раслабился. Я негодую.

 

Ну не всем же быть такими здоровыми как ты

 

У меня отдых в среднем 30 секунд а то и меньше. Я даже с лавки не встаю

 

Убедил.

 

ты его братишка меньше слушай 35 кг он жмет... дикулевские гантели небось жмет

 

Эд, а что значит прожим в 5м упрожнениии? Задержка в крайней точке сведения?

 

эй дохляк, радуйся, что я в Уфу не командировался, а так бы деклассировал тебя на глазах у твоих корешей в зале.