Блог Начало.....Mr.Nobody/ EPF MuscleTeam

Полтос будет - поговорим)

А до того времени можешь тут ничего не постить даже)

А то у нас скоро каждый дрищ в себя поверит и будет блоги вести!

 

Я так и делаю.

 

А у тебя сколько бицуня?)

 

Хуй знает, мало пздц.

 

тогда мы очень долго с тобой разговаривать не будем, я сейчас ноги ебашить буду)
а вести все равно буду, хроники дрыща тоже никто не отменял))

 

Правильно! И вообще побольше банке времени уделяй. Ноги то ни один диванный эксперт не оценит)

 

Хотел ноги сделать, сделаю руки.

 

про какие чудо методы я рассказывал? Это небоди чудо систему йода хвалитвообще похер как качаться,главное в перетрен не влазить.

 

вопрос про полтос был сарказм - форма шутки есть такая.

 

Да мы тут тоже саркастически настроены)

 

он спустя несколько страниц просек это))

 

я ее до сих пор продолжаю нести в массы, еще и про фст расскажу, будет тебе почва снова спортвики поцитировать)))

 

Доброго воскресного утра , жители АШ!

Наконец-то мое состояние стабилизовалось , и меня выпустили из больницы. Даже не думал, что банальное отравление может доставить столько хлопот. Но, это уже в прошлом, теперь могу в полной мере сосредоточиться на качLife.

В первую очередь , нужно войти в режим. Конечно , пока жестить с питанием не буду т.к все таки желудку досталось изрядно. На первых порах пища будет лайтовой и общая калорийность питания будет относительно небольшой. Если все же перейти к цифрам , то калорийность установиться на 3000 ккал. Конечно же , пока что упор будет на углеводы, с белком буду поосторожнее , ну и конечно же , не оставлю без внимания жиры - установились они на отметке 1.2 грамма на килограмм.

Не оставлю и без внимания и расскажу вам о своих добавка в этот период. После завтрака , как правило , закидываю основную порцию своих ништяков :

1. Аспаркам - 3 таблетки
2.Витаминно-Минеральный комплекс от Maxler - 2 таблетки
3.Цинк от Now - 50 мг( 1 таблетку)
4. Аспикард - 75 мг.

Спустя несколько приемов пищи закидываю :

5.Витамин Д3 - 5000МЕ ( закидывать стараюсь после полноценных приемов пищи , которые содержат некоторое количество жиров для лучшего усваивания данного витамина)
6. Никотиновую кислоту - 150 мг ( 2 раза в день)
После последнего приема пищи делаю инъекцию ВИТАМИНА В6 в дозировке 2 мл ( 100 мг). Заметил , кстати , на сушке он дает неплохую наполненность.

Тренировки на данном периоде выглядят смешно и нелепо. Хочется конечно нагрузить дохуя блинов на штангу и ебашить , но свое эго я оставляю дома и работаю пока что над нейро-мышечной связью. Как правило , для таких тренировок требуется хорошая сосредоточенность на негативной и позитивной фазе. Пока что негативная и позитивная фаза у меня по 2 секунды. Далее буду корректировать этот интервал : или в сторону негативной или в сторону позитивной.
Если описать тренировки в общих чертах , то занимаюсь по стандартному ТРЕХДНЕВНОМУ сплиту , который дает в полной мере восстановиться мышцам и нервной системе. Если же говорить по объем работы , то большие мышечные группу получают нагрузку на протяжении 10-12 подходов( 8-10 повторений) , малые мышечные группы - 8 подходов по 10-12 повторений. С отдыхом пока четкий ограничений нет , но стараюсь отдыхать не меньше 1.5 минуты.

Не обойду стороной и вопрос , касаемый фармакологии. Ципионат у меня закончился , но остался флакон энантата от EPF( огромное спасибо ADAM-у и его команде EPF за предоставленные ништяки) . Никаких замудреных схем приема нету - 250 мг каждые 12 дней. Также , сдал на этой неделе анализы , немного был эстрадиол у верхних границ , так что добавил 0.5 мг анастразола через день на протяжении 10 дней. После 10-го дня сдам анализы и посмотрю на динамику - есть ли смысл повышать или понижать дозировку.

На этом все!
Всем спасибо за внимание!
Всем мяса!

 

Красава, хороший блог.
Но не хватает драмы.
Олейны поставить, 6 грамм теста, 10 болда, чего нибудь такого)

 

Спасибо))
тут я недавно наткнулся на такого ебантяя , который в икры себе ставит синтол , могу у него историй набрать))

 

Ну ты понял, бро! Перчинки добавь короче)
И бицуху в 50 сделай уже наконец, а то внатуре отпишусь от тебя. Детский сад - штаны на лямках.

 

А что думаешь у него нет полтоса в бицухе? Вроде руки, мама не горюй большие.

 

Да это у нас тут своя атмосфера, шуткуем))
Был один товарищ саркастически настроенный, мол не полтос - не мужик!

 

Аааа понимаю, тако да поддерживаю! Мужика из MR.NOBODY24666, срочно делать, а то наверно на манной каше еще качается и настоящего теста не нюхал.

 

Намотал на свой тестостероновый ус))
Ща , подожди , Трояна с фотошопом позову , он и тебе бицулю 60 ебнет))