Магазин OTKATANET.IN (Com) Топ магазин 2016 года

закрыто

 

Всем До завтра!
Я спать

 

Я так ещё тут погуляю, только зашёл на форум интересно...

 

всем Доброго утра друзья))))))))))))И хорошего дня)))

 

Да там путью же состав не указывался!

 

Давай,еще разок попробуй)))

 

И Это всем Привет)))

 

собираюсь на тренировку!

ввы чем заняты?!)))

 

а где весь народ?!чет тихо

 

а вот я и потренировался,как у кого День проходит?!

 

Жесть!
3 по одному предмету и 4 по другому! Осталось 3доделать!

 

Здорова Мужики!!!
Голова болит жесть ! Ибупрофена выпил, надеюсь полегчает(((!!!

 

Чего тренил?!

 

а я вот что сделал)))

Над бежать дела делать)))

 

грудь потренировал,и триц вкачал!)
Сменил схему тренировок,сейчас будет одна группа качаться в день!(Триц только доп вачивать буду)

 

Сколько тренек в неделю? 6?

 

Ты похоже полезнее дело сделал ((((

 

ну да,схема такова 3./1 ну если не важно себя чуствую то 3/2
грудь,Зад бедра,плечи
Спина,бедро,руки!
Тут по рекомендациям одного большого парня тренировался по таким же дням,но было одна группа тяжелая вторая вкачивающиеся!
Но из наблюдений,стал плоским я,схема классная но не сейчас так как углеводов не так много(хотя до сих пор жирный хаха) +кардио и т.д

 

Л-карнитин надо тебе и Оксану хорошую! Выгоришь!!!

 

Здорова Мужики!
Поговорил с Откатом! Поняли друг друга!
Жду Женьжой и делаю заказ!

 

А сколько лучше дать отдыха плечам? Ну перед жимом Армейским?!