Блог История болезни

Добрый день! все заводят блоги, вот тоже решил )).

Начнем сразу с возникновение: гино появилось еще со школы, но не как сучье вымя и равномерно распределное, не набухало и не чесалось. Недавно переболел и терапевт направила, меня к эндокринологу, а та в свою очередь послала меня на УЗИ и сдать на гормоны. Результаты УЗИ выложены выше, гормоны будут готовы в среду, но результат я буду забирать в пятницу, потому что именно в пятницу у меня повторный визит к эндокринологу. Ну вроде пока все )

тут

 

Как я провел это утро: Встал сегодня в 4 00 посидел за компом. Поел перед компом пару голубцов домашних. В 7 00 поехал отвозить машину на Техобслуживание. В 8 00 пошел пешком продлевать спортзал. По пути попались Макдак, Бургер Кинг, КФС, никуда не сварачивая, я направился прямиком в тренажерку. Оплатил 1800 и сразу пошел заниматься, ну а хули.
Выполнил следующие упражнения:
1. Жим гантелей лежа 1х12 - 14 кг, 4х10 - 18 кг
2. Тяга блока к животу 1х15 -50 кг, 2х10- 60 кг, 1х10 - 80 кг, 1х5 - 100 кг.
3. Жим платформы ногами 1х10 - 80 кг, 1х10 - 120 кг, 1х10 - 160 кг, 1х10 - 200 кг
4. Тяга блока к груди 1х10 - 50 кг, 3х10 - 60 кг, 1х10 -55 кг
5. Гиперэкстензия 1х20 - 10 кг, 2х15 - 20 кг
Велортренажер 30 минут.

Впечатление о зале самое интересное )). В зале было два турникмена, которые подтягивались и отжимались, один жилобилдре, один дрищебилдер, телка которая посмотрела на меня взглядом Гаргоны, когда другая девушка попросила, в пустоту, настроить тренажер, а отозвался я. Гаргона занималась с телкой у которой была треугольная жопа я сам охерел я такго раньше не видел никогда )). А потом когда гаргона отзанималась треугольная жопа переоделась в футболку с надписью инструктор вот тогда я совсем прихуел. Я думал я самый жирный автохрен )) там был паренек в раздевалке у которого бока свисали заметно шире жопы )). Ну и всяких жирных дев было разнообразие. А еще был граф Глостер и его слуга )). Он какой то сутулый карлик,а его слуга ходил с шейкером и подавал ему этот шейкер )). Во время выполнения упражнения они такие рожы корчили я аж испугался )). Вроде все.
Взвесился после зала на весах было 106.1

 

Жирные тренера это норма. Главная жи знания в голове.

 

ее подопечные тоже жирные видимо это тоже норм ))

 

Есть парочка лучше чем она, гораздо, я б даже вдул им xD

 

Я смотрю раскошелился на платный зал
Тебе там понравиться, я тоже люблю когда я в зале лучше всех выгляжу)))
А то придешь в качалку, там все такие расфуфыренные и в новеньких спортивных формах, с попками как на сцене и прям хочется в КФС пойти от такого

 

уже красавчик) дело сдвинулось смотрю.......

 

Ну если меня уже евреи стыдят что мне денег жалко ))

 

ахах, это ведь я писала про деньги

 

правильно, купи хоть на полгода абонемент в этот зал.

 

Пол года каждый день туда ходить по 2 раза )) я все ноги сотру )), а меньше ходить, это че я деньги зря выкинул )))

 

жим платформы вес блинов или платформу тоже посчитал ?

 

нет только вес блинов

 

тоже с комментариями борешься?

 

Нет криво ответил видимо!

 

Всем пока пошел машину с сервиса забирать.

 

какая машина у тебя?

 

мотивашку тебе, 200 кг.

 

норм, я максимум 150 делала на 10.
Только есть ли в этом смысл кроме того, что давление поднимается?))

 

у нас в зале девченки 200 работают многие, это нормально, из мужиков друг 600 работает.

 

Я сейчас делаю 40-50 и чувствую офигенную отдачу от этого. Не коленями выталкиваю, а именно за счет того, что напрягаю ногу саму и мышцей толкаю, хз как объяснить, но ты понял наверное. Медленное сокращение контролирую