Блог История болезни

Добрый день! все заводят блоги, вот тоже решил )).

Начнем сразу с возникновение: гино появилось еще со школы, но не как сучье вымя и равномерно распределное, не набухало и не чесалось. Недавно переболел и терапевт направила, меня к эндокринологу, а та в свою очередь послала меня на УЗИ и сдать на гормоны. Результаты УЗИ выложены выше, гормоны будут готовы в среду, но результат я буду забирать в пятницу, потому что именно в пятницу у меня повторный визит к эндокринологу. Ну вроде пока все )

тут

 

у тебя талант

 

мы тут его хвалим, Ашер даже стих написал, а он убежал от нас

 

Сходил сегодня на тренировку:
1. Жим гантелей лежа 1х15-18кг, 3х10-22кг, 1х9-22кг. Почти сделал запланированную норму последний подход не дожал.
2. Тяга блока к животу 1х15-75кг, 4х10-80кг
3. Тяга блока к груди 1х15-55кг, 3х10-65кг, 1х10-55кг
4. Жим платформы ногами 1х30-120кг, 3х20-160кг. От 15 повторов начинаю чувствовать ноги, если делать по 10 повторов то нефига не ощущаю. Поэтому взял вес поменьше сделал побольше раз.
5. Гиперэкстензия 3х10-20кг. Ноги выматоли поэтому гиперэкстензию делал не по 15 а по 10 раз.
кардио 25 минут.
Затем съездил за родителями в деревню привез их в город, сходил погулял 2 часа, отдал деньги фотографу за свадебные фото )), пришел домой лег спать спал с 17 00 до 19 50 )). Сейчас почитаю тему и буду отвечать на тот флуд что мне написали.

 

Весы удручают, это изобретение дьявола они показывают трехзначные числа... Когда начнут вести себя хорошо и показывать всего 2 знакадо запятой тогда и куплю )))

 

я спал )) и скоро меня опять от компа погонят ))

 

куда?)) у нас тут конфа, все дома сидят

 

у меня жена учительница она уроки делает )), а сплю или читаю ))

 

Чтоб заценить массштаб, трагедии надо ее увидеть, по просьбам подписчиков Kain и ВЕЖЛИВЫЙ выкалдываю фото "формы".

 

Красавец - мужчина!
Все конечно хуево, но не патологически. Так что надо ебашить и рыть землю носом, если хочешь от всего этого избавиться. А то что ты хочешь этого я не сомневаюсь)

И это, НЕ СУТУЛЬСЯ!

 

рацион за ту неделю самый жор был во вторник и субботу, остальные дни тож пролетел по углям кроме среды.

 

Сплошные косяки, придётся тебе резекцию желудка делать. Ты нам выбора не оставляешь.
Хотя для начала можно и баллон засунуть в тебя)

 

Все уберется... Питание наладить и тренировки, думаю месяца за 3 можно так конкретно измениться.

 

Грубо говоря со всей недели только среда норм, остальное гумно ((

 

Думаю надо не на 3 месяца, а взять за правило нормально питаться!

 

Когда не слижу за питанием, ну не записываю, то у меня в день выходит около 5000 ккал, основное из этого это угли и ЖЫР.

 

Ну я образно) если постараться всё быстренько уйдет

 

Питаешься как лифтеры тяж)

 

Тут Робыч писал, что ради битвы готов рот зашить )) вот видимо так и придется сделать ))).

 

Все в твоих руках) Убирай жиры, конечно вкусно не будет но , зато результат .

 

sat88, респект, что фотки не побоялся выставить.
Найдешь свою мотивацию и все ок будет. Но нужно время) Не вини себя главное, когда перебор по кк происходит.