Блог IApply™ Пляжный сезон

Aka Яблоко на пляже
​

У всех новая жизнь по понедельникам начинается, но я у мамки особенный, а может просто so slow поэтому только к вечеру вторника. Вообщем по стартам наметился и времени хуйня осталась, поэтому никаких нахер загулов, только слажный путь, двенадцатичасовой сон, ежедневное кардио, две тренировки в день, меньше пиздеть про свой режим

Кароч, на самом деле есть и какава с печенькой.

И кофе с молоком.

Из кардио только походы пешком по улице, благо погода позволяет. Тренировки раз 5-6 в неделю, по состоянию, минут по 50 занимают, иногда какой-нибудь говнокросфит. В среднем все так:

1. Пн - спина
2. Вт - грудь, жимовая тренировка
3. Ср - плечи
4. Чт - отдых или говнокросфит
5. Пт - грудь, изоляции
6. Сб - плечи или говнокросфит
7. Вск - пошло оно все нахуй

Не больше 12 подходов за тренировку на мышечную группу, руки нахуй, физиками они не нужны, ноги от хотябы накачаются. Всякие прессы и икры через день чередуются. Ахуеть скучное говно
Зато на пампе после тренировки не плохо так смотрюсь, правда кожу хуйня


А вот после солярия(ну я ж пляжник) заметно попроще все

Но уже плакать не хочется от своего вида, эт плюс. Хочется только курить и пить, а я же просто алкоголик - все ок.

Вспомнил что все интересно, фарш, котрый не свиной (пошутил за 200).
Итак:

• 50 тренА через день
• 100 тестП через день
• 100 мастП через день
• 50 оксаны каждый день

Никаких особых изысков, через недельку уберу трен и добавлю провирон котрый Adam любезно решил предоставить мне на подводку (Brigadir сорян что тебя напрягут), ниразу не использовал, вот и посмотрим, в целом остаток сезона на EPF проведу пожалуй (нет не подлизал, просто все устраивает). Остановиться на одной продукции не самая плохая идея как по мне

По жратве, блять кароче белка много не бывает, углей ~ 180, жира около 60-70 и гора омега3. Ну и загрузки на уровне 12-14 грамм на кг сухого веса
Белки в основном яйца и курица (велосипед не изобрёл, но постараюсь)
По углям 99% овсянка, люблю её.
Жиры те что нажру из трех желтков, овсяныча и мяса плюс рыбий жир, котрый омега3 (брат жив, зависимости нет, ногти и волосы на месте, тьфу, тьфу, тьфу)
Из добавок ещё супер попер витаминный комплекс по производству дорогой мочи. Аспаркамов всяких нет, не сводит нихуя. Спортпита нет - нахуй нужен, бесплатно бы пожрал, за свои кровные нахуй.

P.S. Кент с кнопкой збс
P.P.S. Надписью "Закладки" на верху экрана меня смущает

 

Далеко плохо, близко плохо) я типо пытался наоборот без теней и особого света. Позирование заебался крутить, вроде хуйня, а заебывает.
Была солянка сборная по фаршу. Zhpc, UFC, ФК.

 

Жги мужик! Надеюсь на этот раз судьи не протупят и ты получишь какую нибудь ахуенную награду

 

Офигеть форма у тебя поменялась с прошлых фото

 

А, по стартам.
Хочу везде, но средства ограничены конечно. В целом постараюсь зацепить Воронеж 2 апреля, Тамбов 7-8, может быть Ростов|Волгодонск 14-16, Краснодар, Анапа, Сочи ну там просто постоять уже это уже крайние дни апреля и Астрахань с Волгоградом.
Если не сдохну и никаких форсмажеров.

 

Я тоже надеюсь.
Кстати по силовым не просел толком, полтиники на 30' жмутся 3 по 10.

 

Да ты гонишь, 30-50. Я бюджетно катаюсь, бла бла кар, поезда заранее пока билеты дешевле. На билеты в в 20к, если не меньше можно уложиться. Живу обычно в хостеле или комнатухе. Я неприхотливый же.

 

Да меня даже прикалывает покататься) даже так, меня освежает.
Но да есть такое дорогое хобби. Да ты сам в курсе. Поэтому иногда и приходится "попрошайничать"

 

АХУЕННО..надо всех делать, форма збс

 

Спасибо, бро. Но тут все далеко не от формы зависит. Причёска не понравится)

 

Айсау родная душа

 

А если по делу, то дрыщавый распиздяй. Фотошоп сплошной. Овсянка и то фотошоп. Короче сиди дома и бухай. Никаких тебе сорев и бабы давать не будут. Сопьёшься в Волгограде даже милостыни не подам

 

И что за кнопка у кента?? Физик, не пугай старика

 

Что бы ментоловым стал iSwitch епта.

 

Покажи

 

У меня нет фотошопа, я комп не включал 3 месяца.

 

не дружи ты с Ашером, он видишь тебя на дно социума тянет