Блог Гадиев Тимур. Подготовка к весенним стартам.

О, такой же отмороженный как я, в стиле - оторвет ногу по колено, воткну палку и буду тянуть так

 

не знаю ,как у тебя )) я прост больше нечего не умею ,а то что умею делать нравится... ну и всякие кино про Ловчева или Пазиано боксера ,вдохновляют)))

 

давай, давай, только маякни заранее!

 

Тимурыч, скажи мне причины от чего трясет на ультра,мега огромных весах, когда ходишь? Иногда замечаю как люди пздц как тяжело отходят, но легко встают, тоже ходить тяжело - вставать легче в 500 раз, поясница?

 

ты с Альбертом будешь ?)

 

я думал ,ты после всего того ,что написал выше ,на этот вопрос знаешь ответ))ты ж ГОЛОВААА!!!

 

я так думаю (не притендую на истину) это все дело в стабилизаторах ,тех мышцах ,что держат нас вертикально ,благодаря чему не падаем, координация и тыды. ,такое часто бывает ,когда ты не работаешь с весами... а лазаешь переодически на них, те кто работает на весах ,те обычно не страдают такой ерундой... а убирается оно примерно так же , подсобками ,где используются веса около 100 или больше 100% ,полуприседы,отходы от стоек,вставания вдоль стоек (Если есть рама или направляющие)просто съемы делать.. в жимах так же ,трясутся ручки на весах , обычно не трясутся у тех кто жмет норм %... ну на истину не претендую))

 

Да примерно знаю, но все ровно не догоняю че так иногда подкалбасивает, если постоянно тренировки 90% от ПМ, в жиме хз, никогда не тряслись, но в седе бывало реально так тяжко отходить, что пока ходил 50% сил сожрало наверное . У меня часто и выходы на 110-120% от ПМ, но один йух мне уже на 180 тяжко, а от 240 там вообще пздц, хотя на вид выхожу легко

 

Да хуй знает, врятли, ну подъеду тоже, с Кириллом тренироваться будешь

 

Мне в свое время это не помогло, кстати, а вот как только статику начал делать с Иванычем ,я хз, чего произошло, перестало меня кошмарить.)))

 

у меня такой проблемы ,прям остро ,я ваще не заметил ,но и статика и вставания были у меня на подготовках ,так что ,я может просто все правильно делал... както не затронула эта проблема. Надо тоже полуприседы включать ,статика это лучшее ,что может быть ,кроме самого классического движения !

 

вот да сидишь такой в пауза и думаешь какой у тебя херрвый присед. На самом деле паузы в разных частях прям годнота редкостная)))

 

расскажи про паузы в седах ,какие и для чего практикуешь ? я использую только ,полуприседы с паузой в 3-4"

 

присед с паузой внизу 2-3 секунды,присед 1 см выше паралели на вставании и на опускании 2- 3 секунды ,дозировка 60-75 % от 2 -4 повторов.

 

и ты все это делаешь ? я только с паузой в седе и все. и паузы в основном делаю в жиме ,да в тяге у колен ,даже не у МОШ,в МОШ ,в тяге сто лет не делал....

 

да ,это оперативный набор,самая тяжелая для меня- это пауза на вставании. Ад какой-то,стоишь только за счет силы ног иными словами некуда упереться.

 

не было мюслей вернутся в экипу ? ну хоть изредка ?

 

Конечно была , цифра тонна в однослое греет душу и не дает покоя))) и у меня весьма сносно получалось поднимать. Так думаю еще вернусь)))

 

Тимур, вас беспокоит , ваш поклонник , Алексейка, такой вопрос, когда вы планируете полноценный старт в однослойной экипировки и когда от вас ждать 500 в приседаниях.

 

Очень интересный вопрос ,поклонник Алексейка... я не знаю... экипу по уму обновить бы ,да и работать в ней надо ,ты ж знаешь... а все соревы ,все эти про турниры для голышей... их про турниров ,без обид для организаторов ,но я бы занес ПРО в " " ,ЭТО золотой тигр... не считая спр ( но туда ехать надо в мск или обл. + везти кого то выводить +подготовка).... в экипе нужен турнир и нужна цель... а цель в экипе ,на сейчас это попасть на олимпию и ехать на олимпию ,но че такое олимпия ?! кому и для чего она нужна ? красивой медали ради?! потратить кучу бабок... кароче хз... я не могу вам сказать ,Алексей... Но экипа не распродана... полный шкаф... и еще скоро придет рашн турбин ,для нудистов... кучу всяких девайсов... ,пока хочу форму набрать ,и очень хотелось бы ,чтоб проблема с коленом както решилась... а как она решиться ?!? если я ебошу,не даю недели отдыха ,чтоб не тренить либо спину ,либо ноги ,где оно задействовано . Крч,все сложно))
п.с. извини за многоточии ))