Работает консультант Фармакология, питание и тренировочный процесс

блин не туда написал)

 

то есть лучше вес уменьшить на пкт ? а то многоповторку не сделать так, просто всегда думал что лучше вес пытаться сохранить хоть и малыми повторами

 

да не тяжело когда треня 50-55 минут максимум,норм отдых аж через 6 дней следующее занятие,мне хорошо в натураху так а на курсе то более надо)

 

все равно ты же когда приходишь в зал знаешь же какие веса надо брать начальные,ты же не выдумываешь их по состоянию здоровья. не спорю что последние подходы можно увеличить если сегодня прилив сил)

 

ну я понял короче подходы увеличивать получается много, ну а как же повторения? увеличить ли их те что было стандартным для меня 8 на курсе делать 10,а то что 10 делать 12 ?

 

Значит хреново тренируешься. Без вариантов.

 

Артем же сказал, оставь как есть и начни пахать чтоб ноги еле волочил с тренировки ))) а там как бы и уменьшать нагрузку не пришлось )))

 

я к тому как увеличить интенсивность) или повторениями или меньше отдыха что ли, не одним же весом увеличивать интенсивность,все таки толку от курса минимальный будет как я понимаю)

 

я разминаюсь а дальше по самочувствию и состоянию смотрю

 

толк от курса будет максимальны если ты будешь ахуевать в зале от тренировок!!!

 

и самое главное восстанавливаться потом..

 

Спасибо всем)

 

Приветствую! Парни, подскажите по дельтам. У меня средние пучки в рост пошли только после того как начал качать их в дельтомашине( тренажёр имитирующий боковые махи, давить подушки надо локтями) многоповторкой. С гантелями и протяжкой как-то вообще не сросталось( Так вот рост то вроде и заметен был по началу, но теперь неприятная боль достаёт после каждого сета. Боль очень похожая на ту когда всаживаешь иглу и попадаешь в вену. Нудная и затяжная. Хочеться сократить время отдыха между сетами, как в остальных мг, но эта боль не даёт тогда выложиться как надо. Сама боль сосредоточена в районе между передней и средней дельтой, длиться до 5-8 минут. МРТ и рентген делал, всё в порядке. И вен снаружи дельт почти нет, в отличии от других мг.
Может причина всей этой беды в том, что при накачке дельт внутренние сосуды сдавливает кровью, это и стопорит всю накачку? Сосудорасширяющие какие только не жрал, даже нитроглицерин, - бестолку. Что думаете по этому поводу?

 

Доброго всем время суток !!!! Подскажите, можно ли нынче купить достойный турик? Если да то какой фирмы ?

 

я раньше брал только Балкан,сейчас заказываю от EPF достойный туринабол!!

 

На правду похож их турик? А то последний раз взял а там метан видимо или хер знает еще чего .....

 

а как ты это понял то?

 

Ну есть опыт приема нормального турика, заливать начало и вес попер 6 кг прилипло