Блог История болезни

Добрый день! все заводят блоги, вот тоже решил )).

Начнем сразу с возникновение: гино появилось еще со школы, но не как сучье вымя и равномерно распределное, не набухало и не чесалось. Недавно переболел и терапевт направила, меня к эндокринологу, а та в свою очередь послала меня на УЗИ и сдать на гормоны. Результаты УЗИ выложены выше, гормоны будут готовы в среду, но результат я буду забирать в пятницу, потому что именно в пятницу у меня повторный визит к эндокринологу. Ну вроде пока все )

тут

 

есть и нормальные тортики по бжу
шоколадный бисквит
Калории 196 ккал
Белки 5,44 г
Углеводы 36,09 г
Торт Бисквитный "Фруктовое Полено с Джемом" (Добрынинский Кондитерский Комбинат)
в 100г - Калории: 230ккал | Жир: 2,00г | Углев: 49,00г | Белк: 4,00г

 

Выйди с ветки. Вон туда

 

Мой любимый торт - хамелион из покупных БЖУ 8/21/53

 

сегодняшняя тренировка:
1. Жим гантелей лежа на наклонной скамье 1х12-20кг, 1х10-24кг, 3х10-22кг
2. Жим платформы ногами 5х10-200кг
3. Тяга блока к животу 2х10-70кг, 3х10-80кг
4. Тяга блока к груди 3х10-50кг, 2х10-60кг
5. Гиперэкстензия 3х15-20кг
Велотренажер 25 минут

 

Я уж забыл. Сколько в неделю тренишь??

 

мм, какой аппетитный крем и орешек так бы и облизала его

 

вроде 2 или 3 раза у него)

 

3 раза в неделю одну неделю вышло 4 раза. Грубо говоря через день.

 

Жим платформы ногами 5х20-200кг остальное правильно.

 

Грубо говоря в зал пришел 5 марта с этого дня по сегодня было 12 тренировок по этой программе.

 

не устаешь?)

 

Устаю один раз час до дому шел еле ноги волоча, хотя обычно пол часа с зала до дома.

 

Я когда веса стремилась больше сделать тоже очень сильно уставала)
Так что может с этим связано, тренишь на пределе. Ты же писал, что иногда сил нет на кардио. Вот у меня тоже самое было и потом дорога домой кое как. Постарайся сделать упор на технику, чтобы включить именно целевую группу мышц в работу, делай более плавно упражнение, используй где-то паузы. Вес при этом комфортный, но чтобы последние 2-3 повторения было тяжело.
Будет совсем другое самочувствие тогда и треня не будет психологическим и физическим насилием над собой)
Профессор закончила))

 

Вчера нормально не устал практически, а устал я из за того что машину вел по серпантину, и бесился из за фур на трассе. Потом поспал всего час и в зал ушел из зала в 21 00 пришел домой в 22 00.

 

вечером посложнее тренить))
машину по работе приходиться водить?

 

Где свежие фотки?Надо же нам отслеживать прогресс)

 

Ах ты вуайерюга

 

В воскресенье, возможно, сделаю. Хотя прогресса то не видно ((. Только ремень на одну дырочку ниже стал застегивать. Кстати та дырка последняя и вот когда придеться новые дырки делать тогда, я считаю, и будет прогресс ))

 

Красавчик. Прогресс есть! Тут главное терпение и стабильность работы. И дырочки новые появятся, главное жене не говорить