Блог История болезни

Добрый день! все заводят блоги, вот тоже решил )).

Начнем сразу с возникновение: гино появилось еще со школы, но не как сучье вымя и равномерно распределное, не набухало и не чесалось. Недавно переболел и терапевт направила, меня к эндокринологу, а та в свою очередь послала меня на УЗИ и сдать на гормоны. Результаты УЗИ выложены выше, гормоны будут готовы в среду, но результат я буду забирать в пятницу, потому что именно в пятницу у меня повторный визит к эндокринологу. Ну вроде пока все )

тут

 

Вес не показатель. Сейчас где-то жирок ушёл, где то вырос кусочек протеина. Ты молодец. Что та ща неделю с питанием?? Где стата?

 

sat88, и расскажи как ты пришёл к такому графику сна? Что изменилось при таком режиме? Почему именно эти часы? Жена также спать ложится?

 

Статистика по питанию сравнение медиальных значений февраля с мартом:

Жир в Марте в среднем съедался на 10 грамм больше чем в феврале белка так же на 50 грамм больше, углей на 40г меньше. Соответсвенно среднесуточная калорийность увеличилась из за избытка жиров.
По питанию необходимо снизить количество потребляемых жирных продуктов и есть меньше яиц, вместе с этим упадет и потребление белка. Потому что съедал ежедневно примерно 8 яиц в марте. Жиров буду стараться держать 70 грамм, по углям вписываться в 200 углей в день, по белкам как получиться при таких ограничениях белка и жира. Ну и картинка прошедшей недели на ней видин вчерашней зажор ))

 

Спал всегда так но раньше вставал примерно в 6 00 сейчас встаю раньше. сегодня встал в 4 30 жена ложиться и встает по другому. Она работает учителем и поэтому делает уроки на следующий день и ложиться где то в 1 00. Я могу лечь без разницы во сколько проснусь все равно в 4 -5 утра.

 

Я думал суперметода восстановления, бодрость, пиструн растет

 

Я чет нехера не понял. Но в выходные стараюсь всегда днем спать. Потому что дневной сон для меня всегда в радость. так же сплю по пути на работу и с работы. Иногда даже нет сил читать книжку и сразу засыпаю. И да после трени ваще спиться круто особенно с открытым окном.

 

Есть направления в йоге и современном тайм-менеджменте что пробуждение до восхода наиболее физиологично и человек высыпается намного лучше, если ложится в 20-21 и встаёт в 4-5. Но я только ложусь в 2-3

 

Я как то ложился в 2-3 и нефига встаю так же в 4-5 уж лучше совсем не ложиться чем так.

 

С пиццей)

 

С пиццей это не грех, от меня жена тарелку с пиццей еще отодвигала )).

 

Хорошая жена

 

Angry_jew, Тут некоторые в частности: Magdalene, гутарят что тренировочную программу надо менять через 6-8 недель. Я кончено сам могу составить и скорее всего это будет дичь из запрыгиваний, приседаний, жимов и толчков со шрагами. Ну может еще и хамеры всевозможные подключи которые представленны в изобилии в зале в который я хожу.

 

Я тоже меняю программу каждые 8 недель, и отдыхаю неделю от зала после окончания цикла

 

Так у тебя ещё 4 недели придумаем чего. Только напишешь свою прогу по которой тренил

 

Ща у меня в клубе акция проходит оплати 3 месяца + 2 месяца в подарок. Мой внутренний еврей ликует и копит шекели на это мероприятие.

 

Сколько цена?

 

За месяц 1800 за 3 месяца 4950, а по акции получаеться за 5 месяцев 4950. Цена за пол года 9000.

 

у меня вкуснее цена) так как я постоянный посетитель, могу годовой взять за 12рублей, а так для обычных смертных 20тыс год)

 

Я тоже постоянный. 5 лет уже. Но... 16 за абонемент и 3 за полотенца

 

ну ты же в столице) а я в провинции, полотенца у нас бесплатные