Farma-sklad надежный магазин

Приветствую,Уважаемые форумчане!
Работаем по территории РФ,РБ,РК.
Все заказы формируем на сайте FARMA-SKLAD
По ассортименту могу предложить:
Aburaihan Pharmaceutical Co, Iran
Balkan Pharmaceuticals
BM Pharmaceuticals
Euro Prime Farmaceuticals SRL
Pharmacom Labs
SP Laboratories
BodyPharm

В целях безопасности треки будут выдаваться на 7 день после отправки!​

• Отправка из РФ,2 раза в неделю (1 классом-600 рублей, ЕМС-1250)
  
• Отправка из РБ - 400 рублей, в течении 1-2 дней.
  
• Доставка осуществляется почтой России
  
• Минимальная сумма заказа хоть одна ампула + доставка
• Работаем через гарант сервис
• Оплата производится на Яндекс Деньги
• Среднее время доставки заказа 10-15 дней

Общаясь в ветке, Вас ждет приятный сюрприз!
Каждые 1000 сообщений будем крутить БАРАБАН в ветке!
Победителю даем право выбора, либо скидку на заказ 30%, либо подарок, фармы на 2000 рублей!
Счастливчика выберем с помощью генератора случайных чисел.
Отсчет от 2000-сообщения.
Действует в течение 2-х недель!
А также оставь отзыв и фото, получи скидку 5 % к следующему заказу!
​

Контакты:

• Сайт: farma-sklad.cc
• Почта:farmasklad.com@gmail.com
• Skype: farma-sklad.com

 

я вышел из дому посрать на природу,что б не было душно честному народу,зажмурился,пернул у входа сортира..-открыл глаза,но не было мира...

 

парни, есть у кого хорошая прога фулбоди?

 

пятерка

 

В поиске набери и выбирай. Там куча их.

 

У меня нет.Я этой хренью не занимаюсь)))

 

да девочка одна просила составить, прогу. первую попавшуюся сунуть, пусть тренит

 

зажал,носатый..ох зажал

 

вот такую надыбал, поправьте если что не так
Понедельник

1. Приседания со штангой 3 по 10-15
2. Тяга вертикального блока 3 по 10-12
3. Жим штанги лежа 3 по 10-12
4. Махи гантелями в стороны 3 по 10-12
5. Подъем штанги на бицепс 3 по 8-10
6. Разгибание рук на блоке вниз 3 по 8-10

Среда

1. Скручивания на наклонной скамье 3 по 20-25
2. Жим гантелей лежа 3 по 10-12
3. Подтягивания на перекладине 3 по 8-10
4. Жим ногами в тренажере 3 по 10-15
5. Жим штанги стоя 3 по 8-10
6. Сгибание рук с гантелями 3 по 8-12
7. Разгибание руки с гантелью из-за головы 3 по 8-10

Пятница

1. Тяга штанги в наклоне 3 по 8-10
2. Жим на наклонной скамье 3 по 8-10
3. Разгибания ног в тренажере 3 по 10-12
4. Отжимания на брусьях 3 по 8-10
5. Подъем штанги на бицепс 3 по 10-12
6. Подъем ног в висе 3 по 10-15

 

не..эт явно не для женщин,ищи другую,с акцентом на низ тела

 

блин..лень пальцами шелкать,устал котелок,ищи другую..и будем оценивать

 

да она первый раз в зал собралась...

 

Телкам ноги и спину больше надо качать.Остальное походу.

 

Нет))Я фулбади никогда не занимался и не буду))

 

ну думаю это тебе и не надо..не твое

 

да понятно,но ей нужно в основу приседы,тяги на заднюю поверхность и жопу,выпады,а в дополнение тяги блока на круглые и широчайшие..это будет тянущая часть,ну и жимовая часть,для груди,плеч,..без фанатизма,надо втянуться,--например-1)присед2)румынская тяга3)тяга верхнего блока4)жим лежа гантелей или хамер5)выпады6)любое упражнение для интереса и пробы,в таком ключе

 

ну пррэсс конечно и в конце растяжка

 

лес дремучий блин, херню всякую пишут.

 

круговая
разминка на дорожке 10 мин
приседания 3*20
выпады 3*20
тяга верхнего блока за голову 3*20
отведения руки в наклоне на дельты 3*20
молоты 4*15
отведение руки из-за головы 4*15
подъём ног на брусьях 4*20
пресс скручивания
кардио 30 мин

 

по три, четыре подхода норм будет?))

 

так почитал, у них нужно учитывать менструальный цикл, дни авуляции итд