Блог Хочу в бекони

Всем здрасте)
Насмотрелась на своего физика, залипающего тут у вас каждый вечер, и тоже решила подтянуться) надеюсь примете Зовут меня Лена, мне 20, я из Ельца, но сейчас живу в Воронеже. Учусь тут в ВГУ на журфаке, в этом году оканчиваю сей дурдом. Короче, спорта в моей жизни не предвиделось, пока не довелось познакомиться с господином из соседней ветки) Но начну, наверное, по порядку, чтоб вы оценили масштаб трагедии
Лет до 12-13 я была худющей палкой, но по прошествии сего возраста я воспылала горячей страстью к свежим булкам и заморским чипсам вследствие чего набрала вес. Было во мне, как щас помню 64 кг при росте 163-164 см. Не дюже критично, конечно, (не 100 ж кг, как я себя успокаивала) но зал по мне тогда плакал. На фотке мне тут вот 16 и это май 2012 года

В сентябре того же года во мне что-то перемкнуло (одноклассница просто заявила: "Ой, Лен, чет ты поправилась, а?"), и я вознамерилась срочно отощать. Полезла в интернет, на мои тупые запросы а-ля "как скинуть 10кг за неделю" и "что бы сожрать для похудения", гугл любезно выдал мне списочек диет. Начитавшись, я вывела себе свою собственную диету. Мой рацион в то время: 3-5 яблочек, 1 столовая ложка отрубей, 150 г питьевого йогурта и 1 стакан чая в школьной столовой. Как бы все. Плюс к такой голодовке я каждый день каталась на велике, но не по чисто полю, где крути себе педальки и не потей, а выбирала максимально энергозатратный маршрут и колесила по нему часа 3-4 в день. За 2-2,5 недели в таком вот режиме с меня слетели 7 кг, и я весила 57 кг. Все бы ничего (фиолетовые круги под глазами и трясущиеся при виде еды руки - еще не самое страшное), но у меня сбился цикл. Мама, прознав обо всех моих диетах, чуть ли не за волосы потащила меня к врачу. Гинеколог, выслушав мою исповедь, сказала, что я дура и так делать нельзя. Попыталась эта женщина вложить в мой атрофировавшийся мозг хоть каплю полезной информации о том, как выстроить свой рацион, чтоб худеть без вреда для здоровья и психики, но кто ж ее вообще слушал то, а?
В общем, как водится, после таких вот голодовок и экстремально быстрых потерь веса все возвращается на круги своя и даже становится еще хуже. Я набрала 10 кг и мой вес составлял 67. Выглядело сие жутко, но была зима, плюс у меня был стресс после осенних похудаловок и своим внешним видом я была как-то не особо озабочена. Фиг с ним, успеется еще похудеть, думала я. Нифига не успелось(
К выпускному в 11 классе я каким-то чудом умудрилась сбросить 5 кило и в весе 62 втиснулась в платье. Ну норм, можно снова жрать. Июль и август 2013 я провела в глубокой депрессии, связанной с переездом в Воронеж и поступлением в универ. Девочка я всегда была домашняя, никуда гулять не выходила, никуда не уезжала, а тут раз и другой город, другие люди. Короче, я переживала, а свои переживания зажирала. Короче, 1 сентября 2013 года я выглядела так и мой вес составлял 68-70 кг (я справа, если кто не нашел)
Складывается такое ощущение, что у меня уже тогда начались проблемы со зрением, ибо глядя на себя в зеркало, я не осознавала, что мне надо срочно зашить рот и отправиться на пробежку. Зимой 2013-2014 я достигла своего самого большого веса. 75 кг весила моя отожравшаяся на печеньках и шоколадках тушка. Фоток того периода нет, ибо я, наверное, подозревала, что не в той форме, чтоб позировать для семейного архива Мама, до того тонко намекавшая, что мне пора бы начать следить за собой, прямым текстом сказала: "Доча, хватит жрать!" Я и сама в тот момент напугалась тех страшных цифр и осознала, в кого себя превратила, а тут еще и такой мощный пинок от мамули)
В тот же день начала худеть. И как-то так вышло, что, снова выстроив себе некую диету, я все сделала правильно. Я убрала все сладости, булки, плюшки из рациона. Оставила гречку (это была единственная крупа на тот момент, которую я обожала), куриное филе (единственный вид мяса, который ем), овощи (огурцы и помидоры), фрукты (яблоки и бананы), йогурт без добавок, льняное масло (где-то вычитала тогда, что оно дюже полезно и способствует жиросжиганию) и изредка красная рыба (горбуша). Разнообразия маловато, но это были именно те продукты, которые я любила, а потому 2 месяца я совершенно спокойно просидела на таком питании и скинула 5-6 кило.

Затем, летом к диете я добавила эдакую кардионагрузку - стала много ходить (по 2-4 часа в день примерно). ТАять я начала на глазах. Порой, меня, правда, переклинивало в сторону прошлых диет, и я могла несколько дней не есть, или есть на 500-800 ккал. Вес гулял в районе 59-62 кг.
Тут уж я как-то более менее прилично выглядела, но все равно верх был тощим, а ноги крупными и с жирком.
В октябре 2015 иду в зал! НАКОНЕЦ-ТО! Во мне стабильные 59 кг.

До нового года Руслан заставляет меня пахать по полной программе и все мои ночные поджирания в виде плитки шоколада или слойки с сыром каким-то чудом проходят мимо. Я худею. В январе 2016 во мне 57 и мои параметры 90-68-93, и мне как-то ваще пофиг на эти параметры, главное, что мне показывают весы.

Вес - это здорово, конечно, но куда такую широкую талию и такую крошечную задницу?? С марта 2016 как-то незаметно для себя я вдруг ухожу в зажор. И хорошенечко так прибавляю. Очухиваюсь я летом, в середине июля и срочно решаю худеть. Во мне 63, талия - 70 см, жопа уныла и на ней целюллит
Считаю ккал. Кушала я тогда примерно в диапазоне 1200-1400 к, дофига белка 100-110 г, минимум жиров - г 30-40 и все, что оставалось, - на углеводы. Питание скудное, а нагрузки в зале сумасшедшие. Я тренировалась почти каждый день, делала 10-12 кардиотренировок в неделю и задалбывала Руслана вопросами, почему я не худею. Я скидывала 1,5-2 кг потом и кровью и вес вставал. Я психовала, злилась, бросала все подсчеты и мчалась за тортиком. На следующий день видела привес в те же 1,5-2 кг и снова начинала похудение. НА таких качелях, я качалась до сентября, и вот самое лучшее, чего мне удалось добиться.

В сентябре на моем похудании был поставлен крест, ибо у нас началась подготовка к первому старту Руслана, и на себя мне времени и сил не хватало. Я разъелась до 65 кг, но в октябре взяла себя в руки и за полтора месяца отощала до 60 кг. Параметры мои тогда составляли 90-65-96, одно бедро - 56 см, и все бы ничего, продолжай и радуйся, но я чет устала худетьПодрасслабилась, подзабила на тренировки, плюнула на питание и очнулась в феврале 2017, когда на мне треснули джинсы. НУ здрасте. На весы вставать было страшно. 67 кг. Снова худение. На данный момент потихоньку, полегоньку удалось скинуть 4 кг.
Питание на данный момент: 1400-1500 ккал, 90-100 б, не менее 50 ж, все остальное на углеводы. Пью по 3-4 литра воды. Тренируюсь 6 дней в неделю (Понедельник - ягодицы; Вторник- грудь + плечи; Среда - ягодицы; Четверг - спина + задняя дельта; Пятница - ягодицы; Суббота - отдых; Воскресенье - спина + задняя дельта), и делаю 4-5 кардиотренировок в неделю (либо после тренировки 30-40 мин, либо утром натощак 40 мин). Ноги щас не трогаю. Растут, как на дрожжах, стоит мне пройти рядом со штангой. Из достижений - присед 85 кг на 5 раз (но это было еще в ноябре прошлого года, и с тех пор я отказалась от больших весов, и вроде как мне так лучше). Вот. Фото актуальное цеплять не буду, ибо пока особо похвастать нечем, а этот бложик завела, дабы хоть как-то себя контролировать, да и послушать советов более грамотных людей, да и просто вот захотелось)) Значит, на ближайшие пару месяцев моя цель - похудеть на 7-8 кило и посмотреть, что скрывается под слоем жира) потом планирую начать аккуратный и плавный набор мышечной массы, потом планирую просушить все это дело, потом планирую выступать много планирую, в общем) Так, закругляюсь с болтовней, а то я тут расписала и по делу, и нет. Кто дочитал до этого места, тот молодец буду стараться, следите))

 

Ебать текста.
Иы там тезисно для ленивых ебани, а то ад. Стена текста.

 

Моя девуля пишет блог на АШ.

 

Ой Лентяй, тебе лижбы железки таскать xD

 

Тезисно - я худею, следите за прогрессом, который, я надеюсь, будет)

 

You are welcome.)

 

еще немного и буду курсить

 

Ага)) курс : обезжиренный творог+вкус добавки от майпротеин))

 

норм курс же ну

 

Нравятся мне бекони) планирую на весну 2018

 

Беконя норм, пиши ещё, только поменьше текста, не все умеют так много читать

 

Да какой бекони, я ей грю давай в новую категорию "велнесс" у нее низ как на дрожжах растет

 

Бекони хуже физиков.

 

Helen, теперь тут будут два человека, которые срывают питашку
есть другие вредные привычки?)))

 

Давай, давай мы поможем. Переходи на темную сторону!

 

ахах, это наврятли)) не надейся)

 

Ты и знать не будешь.

 

Бля, ну это пиздос. Не спорт, а порнуха какая то - аж противно, пиздец как противно, аж позеленел