Шарпей team|TSpecPS

Чет я запамятовал)),вот вчерашние замеры . Все в расслабленном состоянии.
Немного изменилось питание в обычные дни теперь будет так бжу(230 110 370) и воскресенье бжу(170 90 700)
Становлюсь суше и в принципе меняются пропорции, что не может не радовать. Рома сказал надо постараться к ноябрю 200х6 бахнуть в жиме лежа, что бы не расслаблялся ))

 

Добрый день!
Сегодня лёгкая тренировка на верх тела, вчера были тяжёлая ноги, веса немного увеличиваю.
В ожидании витаминок, а пока мост, но вроде как удаётся немного сохранять форму.

 

Реклама в непрофильной ветке ))

 

Привет всем! Я тут, я живой, затянула суматоха и проблемы которые нужно было срочно решить, времени сесть и постучать по клавиатуре все никак не мог найти. Но несмотря на все это тренировки идут в прежнем режиме, без пропусков(пару раз приходилось переносить, но все отрабатывал) по диете такого сказать увы не могу, частенько перелетаю норму, а где то и не долетаю бывает, сегодня уже взял себя в руки и вернулся к прежним директивам. Одно радует, со всеми этими срывами метаболизм продолжает все вывозить и я сохну, но понимаю что при соблюдение всех предписаний которые мне выдает moff результат может быть еще лучше.

Вот фото со вчерашней тренировки плеч


Качество хуйня, завтра буду с Isabell в другом зале отсниму видео формы и фоток нормальных сделаю, а то нахуй так жить)
Из прекрасного - подъехали витамины от Эрго, слава Богам я вновь ставлю сей чудный эликсир, то что недоколол из прошлых фирм задвинул на конец курса. Ну не идет мне этилолеат, хоть усрись, кубик в плечи ставишь уже хуёвит, а тут 2.5 и хуй там плавал, как будто и не ставил ничего. Так что спасибо Владимир Ильин за посильную поддержку своим продуктом!


Трен А в новом исполнении, хз имхо бочонки симпатичнее)) Луплю все это дело по полтора куба ч/д и надеюсь стати большим и сильным) Вообщем, постараюсь больше не пропадать, работаем!

 

Erih Hartmann, Мы ветки все можем читать, зачем 2 раза одно и то же или чтоб не потерялось и в эту тему.

 

Всем привет, сегодня была тренировка груди и трицепса! Веса стараюсь держать во всех базовых движениях хоть и есть небольшой дефицит калорий. Как ни крути, а мне ближе работать на маленькое количество повторов, но побольше подходов )
Мой товарищ едет на "Огни Москвы" все уши мне прожужжал , и у меня появилось огромное желание выступить по троеборью!!!
К бб я пока что холодно отношусь), конечно круто было бы иметь ахеренную форму и силовые как у Малана !!!
Вот небольшой фрагмент моей тренировки:
Пожал 150х10 и 170х6

 

День добрый! С праздником Светлой Пасхи!
Замеры на сегодня готовы. Изменений нет, держится всё на одном уровне.


Подошли витамины, сегодня начинаю новый курс: Тест сустанон 600 мг + мастерон 400 мг + метан 40 мг - продолжительность 8 недель.
Сегодня загрузочный день, а с понедельника немного повышаем углеводы до 220 г. Сплит пока тот же ещё пару недель, затем акцент смещаем на грудные.
Ещё раз с праздник, всем добра!

 

Приветствую всех . Сегодня первая удачная тренировка тяги. С того момента как изменил тренинг!
Потянул 70 120 170 220 250*4 все остальное на 5. Запас был. Новый тренировочный ритм непревычен, но я уже практически адаптировался ) Ну и с этой недели есть небольшие изменения по питанию меньше стало жира на 5г и углей на 20г.
Вышло вот такое бжу 230 105 350(в обычные дни) воскресенье не меняется 170 90 700.

 

День добрый!
Ну вот , начал новый курс, сегодня второй день пошёл. Вчера тяжёлая тренировка ног, сегодня верх с акцентом на грудь,очень лёгенько. Эту и ещё неделю на этой программе , после меняем, будем пытаться оживить грудные))).
Ну не много фото с сегодняшней тренировки.

 

разгребаюсь чутка с проблемами и го в набор... хотя уже вчера вес около 98 кг был...
планы хуйнуть до 110 кг ))))
и бонусом вернуть былой объем в ногах 70см)

 

были такие ноги в 2012 году, ничего сверхзаебатого, они же не сухие были под 70см, фоток к сожалению с тех лет нет, да и не фотографировался тогда вообще
ты же моего роста вроде как?! я 186, большими они не выглядели с таким ростом
сухих может 65 бы осталось
чего помню с тех времен так это большая проблема со штанами, джинсы протирались на ляшках буквально за месяц-два
фото нет, значит не щитово!)
в общем, добро на начало набора я получил, хоть немного и отожрался уже за крайние 3 недели, начинаем приводить рацион в порядок, убираем джанк, привет масса, экстрим олдскул йобанарот!!!

пока мост, 400 мг тестостерона энантата/ципионата в неделю, далее посмотрим

ШАРПЕЕЕЙ СУКА!!! ГАВ ГАВ!!! АЛГА НАХ!!!

 

щас сколько ноги?

 

А у меня копыта максимум были 85-86, но это сало было)))

 

Бро, у тебя футболка не правильная)