Блог История болезни

Добрый день! все заводят блоги, вот тоже решил )).

Начнем сразу с возникновение: гино появилось еще со школы, но не как сучье вымя и равномерно распределное, не набухало и не чесалось. Недавно переболел и терапевт направила, меня к эндокринологу, а та в свою очередь послала меня на УЗИ и сдать на гормоны. Результаты УЗИ выложены выше, гормоны будут готовы в среду, но результат я буду забирать в пятницу, потому что именно в пятницу у меня повторный визит к эндокринологу. Ну вроде пока все )

тут

 

Темпом выполнения упражнений регулировать интенсивность тренировки?

 

Время под нагрузкой. 5 повтров за 18 секунд и 5 повтров за 40. Чушь разницу? Чушь разницу работы?

 

и какой лучше выбрать?)

 

Я будто ебу какие цели. Лучше жить как нормальный человек и тренироваться в кайф.

 

тут цели жиросжагания преобладают, я думаю)
А я от настроения треню и темп выбираю.

 

Да, в этом рестике стандартная лодочка какая то расплющенная) Но состав тот же) сулугуни, сливочное масло и яйцо на тесте)

 

Это про еду, а не тренировки

 

Темп поедания быстрый и всепоглощающий

 

sat88, пациент, как ваше здоровье?

 

Жив ли?

 

В лесу походу заблудился после пьянки, а всем говорит, что работы много)))

 

Тебе конечно можно 10*10. Лифтинг не твоё если цель похудения.

 

сэт с девочками зажигает

 

Наш Сэт Аполлон

 

Вчерашняя тренировка:
1. Жим гантелей лежа 5х10-20кг
2. Жим платформы 1х20-200кг, 1х10-260кг, 3х15-260кг
3. Тяга блока к груди 5х10-50кг
4. Тяга блока к животу 2х10-80кг, 3х10-60кг
5. Гиперэкстензия 3х10-20кг

Всем шутникам Я живой, я легетимный...

 

С понедельника планирую перейти на другую программу 10х10
Вторник:
1. Жим штанги лежа
2. Тяга штанги в наклоне
3. Присед
4. Пресс

Четверг:
1. Тяга в тренажере
2. Жим платформы ногами
3. Тренажер который напоминает армейский жим, я ХЗ как его написать
4. Гиперэстензия

Воскресенье
1. Жим штанги лежа на наклонной скамье
2. Тяга блока к животу
3. Тяга блока к груди
4. Присед
5. Пресс

Вставляем замечания в программу короче критикуем, а я ушел работать.

 

Присед хотя бы в гакке делай или жим ногами

 

хрень полная, Ашер пусть разбирается))))))

 

Лень ... в выхи гляну

 

Смотри, непонятно как упражнения построены. Зачем присед в трене груди и спины? Почему ноги не отдельно?
Если 3 трени, может лучше выделить 1 день полноценно под ноги?