Блог История болезни

Добрый день! все заводят блоги, вот тоже решил )).

Начнем сразу с возникновение: гино появилось еще со школы, но не как сучье вымя и равномерно распределное, не набухало и не чесалось. Недавно переболел и терапевт направила, меня к эндокринологу, а та в свою очередь послала меня на УЗИ и сдать на гормоны. Результаты УЗИ выложены выше, гормоны будут готовы в среду, но результат я буду забирать в пятницу, потому что именно в пятницу у меня повторный визит к эндокринологу. Ну вроде пока все )

тут

 

Я как-то написал что-то такое знакомой:" хочу так тебя оттрахать, чтобы твоя дырка болела неделю". Через полчаса звонок в дверь.

 

В разведгруппу хочешь вступить?)))

 

Предпочитаю работать один

 

А у вас поди через постель все...

 

Сделали из Фитнес блога похабщину, хорошо хоть жопы тут свои не бреете.

 

Как в шоу бизнесе

 

со мной такие подкаты не работают

 

А ты бы предпочёл через присягу, тяготы и лишения?)

 

Хочу посмотреть, как ты после табаты будешь разгибания и фронтальный присед делать) Да и вообще остальное) эти 4 минуты ты запомнишь надолго, если делать максимально интенсивно)

 

любишь подопечных истязать

 

Я просто сам знаю, как это-приседания по табате и очень их люблю) Очень тяжело и морально и физически. Но оно стоит того, эффект от нее супер) В общем, это надо сделать и прочувствовать, тогда поймешь)

 

вот меня надо тоже физически истязать, я слишком ленюсь на тренях, мне кажется, что я способна на большее

 

Я и сам поэтому предпочитаю групповые тренировки, где есть соревновательный момент, потому как не смогу выдать такую интенсивность самостоятельно. Либо надо себя загонять в рамки выполнения. Например, как в той же табате-определенное количество повторений, четкое время выполнения и отдыха. Тогда будет толк, а иначе всегда будешь себя жалеть.

 

Я себе сделала интервалы не больше 30 секунд между подходами. Но веса наверное можно и побольше брать, чтобы прямо трясло потом)))

 

Да понял я что БДСМ этот ваш крос фит делал по протаколу еврея сначало разгибание потом гакк присед потом Табата сделал по протаколу всего 2 подхода но уложил все в 4 минуты ноги болят с четврега до сих пор.в пятницу болели меньше всего.

 

когда замеры?))

 

Вечерком пару стаканчиков пропусти и так трясти будет

 

не шаришь, трясет с похмелья или когда ломает