Блог История болезни

Добрый день! все заводят блоги, вот тоже решил )).

Начнем сразу с возникновение: гино появилось еще со школы, но не как сучье вымя и равномерно распределное, не набухало и не чесалось. Недавно переболел и терапевт направила, меня к эндокринологу, а та в свою очередь послала меня на УЗИ и сдать на гормоны. Результаты УЗИ выложены выше, гормоны будут готовы в среду, но результат я буду забирать в пятницу, потому что именно в пятницу у меня повторный визит к эндокринологу. Ну вроде пока все )

тут

 

исключительно разбавленный чем-то сладким)))

 

Ах ну да. А это не водка

 

водка в виде коктейля тоже сойдет

 

Как это долго?
4 минуты, 20 сек приседаешь, 10 сек отдыхаешь и так 8 раз, за 4 минуты)

 

я делала минут 10-12 16 подходов))) не поняла сразу, что тут смысл все быстро сделать и делала в обычном темпе своем просто с отдыхом 10 секунд

 

Магда любую ветку в АЛКОблог превращает)))

 

это не я начала разговор, а Ашер с Юрой.
Я довольно равнодушно к алкоголю отношусь.

 

мдя, я то думал, куда уж проще расписать...

 

да это не сейчас, а на прошлой неделе было.

 

Я просто его равнодушно утилизирую

 

2 подхода по Табату нормально сделал ровно остальные завалил все в 4 минуты 19-18-16-15-13-12-13-10 вот подходы.

 

Сегодняшняя тренировка:
1. Гиперэкстензия 1х15-10кг, 3х15-20кг
2. Жим штанги из за головы 1х30-15кг, 5х10-35кг
3. Тяга штанги в наклоне 1х30-20кг, 4х10-60кг
4. Тяга блока на трицепс 5х12-25кг
5. Жим узким хватом 1х30-20кг, 4х10-30кг
Велотренажер

 

Это все таки с любовью

 

Сколько кардио?)

 

20 минут ждал свой любимый степпер он был занят (( он там в зале один ((

 

А делал сколько?

 

20 минут

 

Сделал вчера приседания Табата получилось так 18-17-17-17-15-15-15-13 уложил все в 4 минуты отдых между подходами 10 сек сам подход 20 сек. Специально для Magdalene вот что значит протокол Табата все делать по протоколу, тогда у тебя и в мыслях не будет сделать 16 подходов хватит ли тебя на 8 ХЗ )). Меня как видно не хватает ((. Не рекомендую делать на ночь проснулся от того что пульс был слишком частый. Последние 4 подхода руками держался за обеденный и рабочий столы на кухне так как просто приседать сил уже не было.

 

Я попробую еще как-нибудь поприседать. мне надо ноги напрягать, чтобы росли и худели))

 

Это как ?? Росли и худелитак не бывает