Клуб Джентельменов и Леди кому за 30! | Страница 15 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем zews1313, 27 апр 2017.



  1. olushka

    olushka Маслянные булки Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    221
    Оценки:
    +651 / 1
    Всем привет, я Olushka, мне за 40):p Чувствую себя на 25 максимум) У меня ничего не болит, Треню как машина))) :D Классная тема!!!! Поделюсь салатом) Куриная грудка надоела в чистом виде) Я её нарезаю+ огурец свежий+ зелень+ зелёный горошек или кукуруза и все заправить кефиром. Вкусно, мне нравится ;)
     
    • Нравится! Нравится! x 8
  2. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,052
    Оценки:
    +98,062 / 207
    ;)
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  3. olushka

    olushka Маслянные булки Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    221
    Оценки:
    +651 / 1
    Карпыч, я скучала!)))
     
    • Смешно! Смешно! x 2
  4. Denchik

    Denchik mr.Champion Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    13,750
    Оценки:
    +37,358 / 76
    Хороший рецепт грудки. Захотел пож....ть :)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  5. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,052
    Оценки:
    +98,062 / 207
    :drug:я тож
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  6. gone
    Скрытый

    gone Гость

    Оценки:
    +0 / 0
    Пока думаете я поел уже :D
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  7. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,052
    Оценки:
    +98,062 / 207
    тож скора надо похомячить,помыться,ток пришел с трени,таак заглянул,а тут Олич нарисовался наш:),пытался тип руки качнуть,сустав плечевой не тревожа...кстати не плохо получилось,даж бриться не буду:)
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  8. St07

    St07 mr.Champion South park clan

    Сообщения:
    7,299
    Оценки:
    +11,745 / 116
    привет) засвети форму :)
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  9. olushka

    olushka Маслянные булки Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    221
    Оценки:
    +651 / 1
    Ладно, иду на риск)))) Клуб Джентельменов и Леди кому за 30! - Бодибилдинг форум AnabolicShops Клуб Джентельменов и Леди кому за 30! - Бодибилдинг форум AnabolicShops Клуб Джентельменов и Леди кому за 30! - Бодибилдинг форум AnabolicShops Клуб Джентельменов и Леди кому за 30! - Бодибилдинг форум AnabolicShops Клуб Джентельменов и Леди кому за 30! - Бодибилдинг форум AnabolicShops Клуб Джентельменов и Леди кому за 30! - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Нравится! Нравится! x 10
  10. St07

    St07 mr.Champion South park clan

    Сообщения:
    7,299
    Оценки:
    +11,745 / 116
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Смешно! Смешно! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  11. olushka

    olushka Маслянные булки Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    221
    Оценки:
    +651 / 1
    Странно, но в 40 лет тяжковато набрать) Сейчас 350 углей, пришлось убрать кардио. Набор идёт, была вообще дохлая. По питанию стараюсь есть чисто, очень редко могу зефир или базе съесть. Ну фрукты, сухофрукты утром в кашу и после тренировки. Потом стараюсь такое не есть.
     
    • Нравится! Нравится! x 7
  12. St07

    St07 mr.Champion South park clan

    Сообщения:
    7,299
    Оценки:
    +11,745 / 116
    для такого возраста, прям шикарная форма...вот бы все так выглядели
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  13. olushka

    olushka Маслянные булки Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    221
    Оценки:
    +651 / 1
    Спасибо, хочу лучше))) В силу очень упертого характера и очень хорошего тренера, форма будет соревновательной рано или поздно!!!!!)
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  14. Magdalene

    Magdalene mr.Champion

    Сообщения:
    17,659
    Оценки:
    +24,676 / 303
    мы далековато находимся)))а так я бы за!)
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  15. olushka

    olushka Маслянные булки Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    221
    Оценки:
    +651 / 1
    Да, и я за, но далековато:(
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  16. Magdalene

    Magdalene mr.Champion

    Сообщения:
    17,659
    Оценки:
    +24,676 / 303
    одна тренишь?:)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  17. olushka

    olushka Маслянные булки Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    221
    Оценки:
    +651 / 1
    Да. С одной стороны хорошо, нет зависимости от партнёра. С другой бывает хочется) дополнительная мотивация)
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  18. olushka

    olushka Маслянные булки Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    221
    Оценки:
    +651 / 1
    Ребят, спасибо за тему!!!! Интересно всё!!!
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  19. Magdalene

    Magdalene mr.Champion

    Сообщения:
    17,659
    Оценки:
    +24,676 / 303
    одной быстрее получается))
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  20. Denchik

    Denchik mr.Champion Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    13,750
    Оценки:
    +37,358 / 76
    Сегодня провел тренировку, для себя не обычную.
    Жим на горизонтальной скамье, после, без отдыха тяга штанги в наклоне и так 10×10
    Упражнение выполнял одно за другим, без перерыва.
    Затем отдых 90 секунд и:
    Жим на наклонной скамье и тяга на блочном тренажере к груди, так же 10×10
    Затем отдых 90 секунд.
    Следующее упражнение горизонтальная тяга на блочном и подъем гантелей на среднюю дельту, так же одно за другим упражнение 10×10
    Ну а добил тренировку подтягивание и отжимание на брусьях до отказа 10×10
     
    • Нравится! Нравится! x 3