Клуб Джентельменов и Леди кому за 30! | Страница 25 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Клуб Джентельменов и Леди кому за 30!

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем zews1313, 27 апр 2017.



  1. voron2207

    voron2207 mr.Champion

    Сообщения:
    28,536
    Оценки:
    +84,660 / 174
    Есть же кнопочка игнор.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  2. Гаррис

    Гаррис mr.Champion

    Сообщения:
    4,871
    Оценки:
    +17,332 / 24
    Може и один...
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. Гаррис

    Гаррис mr.Champion

    Сообщения:
    4,871
    Оценки:
    +17,332 / 24
    Мне 54, но я молод...
     
    • Нравится! Нравится! x 4
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
  4. gone
    Скрытый

    gone Гость

    Оценки:
    +0 / 0
    Этот метод для стимуляции роста рук
    Суть метода: выполняется сет из шести повторений упражнения в растянутой позиции, за ним следует сет из 10 повторений базового упражнения для данной группы мышц, завершается все сетом из двадцати пяти повторений с легким весом в тренажере.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  5. Гаррис

    Гаррис mr.Champion

    Сообщения:
    4,871
    Оценки:
    +17,332 / 24
    Слава б-гу понял.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Смешно! Смешно! x 1
  6. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,347
    Оценки:
    +92,207 / 324
    Хоть есть что интересное?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  7. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,347
    Оценки:
    +92,207 / 324
    Не братишка, делается подход из 6 повторений, 10-15 сек отдых, подход из 10 повторений, отдых 10-15 сек и подход из 25 повторений, отдых 2-3 минуты. Рекомендуют делать 2-3 круга. Я 3 круга делаю.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  8. Гаррис

    Гаррис mr.Champion

    Сообщения:
    4,871
    Оценки:
    +17,332 / 24
    Капец... но клево, надо затестить прогу.
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  9. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,347
    Оценки:
    +92,207 / 324
    Попробуй.
    Только у меня тут еще один маленький секрет)))
    Я на жиме лежа, всего 70 кг использовал на 6 повторений)))
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Смешно! Смешно! x 1
  10. St07

    St07 mr.Champion South park clan

    Сообщения:
    7,299
    Оценки:
    +11,745 / 116
    Ты иудей?
     
    • Смешно! Смешно! x 2
  11. Гаррис

    Гаррис mr.Champion

    Сообщения:
    4,871
    Оценки:
    +17,332 / 24
    В том смысле, что имя в суе не употребляю? :) не ,православный я.
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Смешно! Смешно! x 1
  12. карпыч

    карпыч mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    28,058
    Оценки:
    +98,100 / 207
    o_O..ух ты хитрюшка:)
     
    • Смешно! Смешно! x 3
    • Нравится! Нравится! x 1
  13. St07

    St07 mr.Champion South park clan

    Сообщения:
    7,299
    Оценки:
    +11,745 / 116
    я просто подумал по написанию:)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  14. Гаррис

    Гаррис mr.Champion

    Сообщения:
    4,871
    Оценки:
    +17,332 / 24
    15 сек. Да?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  15. Denchik

    Denchik mr.Champion Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    13,750
    Оценки:
    +37,358 / 76
    Я всегда с телефона :)
     
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  16. Denchik

    Denchik mr.Champion Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    13,750
    Оценки:
    +37,358 / 76
    Еще один дебил появился в курилке.
     
    • Смешно! Смешно! x 4
  17. gone
    Скрытый

    gone Гость

    Оценки:
    +0 / 0
    Так moff всех забанил их ;)
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 4
  18. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,347
    Оценки:
    +92,207 / 324
    Неа)))))
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  19. Гаррис

    Гаррис mr.Champion

    Сообщения:
    4,871
    Оценки:
    +17,332 / 24
    А сколько отдых?
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  20. zews1313

    zews1313 mr.Champion Тестер нашей площадки South park clan

    Сообщения:
    42,347
    Оценки:
    +92,207 / 324
    Я предварительно, мышцу утомляю, поэтому рабочий вес и меньше.
     
    • Нравится! Нравится! x 5
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1