Блог - Записки Адцкого Лыжныга. | Страница 16 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Записки Адцкого Лыжныга.

Тема в разделе "Пауэрлифтинг", создана пользователем alekzz, 3 ноя 2016.



  1. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    Я сразу после трени делаю. И заметил, что стал лучше восстанавливаться. А Баня да, меня не только физически восстанавливает, но и голову. Прям кучу плюсов.
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 2
    • Нравится! Нравится! x 1
  2. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    Да , обычный моногидрат, никакие новомодные формулы, все просто и со вкусом).
     
  3. gone

    gone Гость

    Оценки:
    +0 / 0
    А на самой тренировке что пьешь ?)
     
  4. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    Воду, или бцаа развожу в воде, или бцаа с глютамином в равной пропорции.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. gone

    gone Гость

    Оценки:
    +0 / 0
    Тоже вкусовые бсаа с глутамином пью. Вкусно)
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  6. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    Ну да,, я обычно, беру одну вкусовую ложку бцаа , а остальное обычные безвкусные.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  7. Nagornyi

    Nagornyi Спортивные видео Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2,539
    Оценки:
    +3,198 / 41
    Воот,еще и глютамин, а сразу не сказал! В нем секрет!)) с Владиком Луканиным приходилось общаться? Не в обиду, но заняться ему серьезно приседаниями - все рекорды за ним...
     
  8. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    Нет не знаком, но не очень, хорошего мнения после , не очень лесного интервью. Так как спортсмена уважаю. Но про рекорды, тут фиг его знает, много сильных атлетов и он пытался зайти дальше, видимо, не вышло. В интервью говорил , что через год сядет, но не сел. Видимо, не все так просто оказалось. А так конечно, помост всех рассудит. НУ должны же быть у меня секреты.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  9. Nagornyi

    Nagornyi Спортивные видео Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2,539
    Оценки:
    +3,198 / 41
    Можно ссылку на интервью... Те 305 садился сюс высокой постановкой штанги, жопой в пол, но видимо не пошло что-то..
     
  10. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    не помню, давно было, как раз после этих 305. Очень как-то прям надменно из разряда , как два пальца об асфальт. Поэтому в последствии и снимал его рекорд без наколенников, вопрос принципа был)). Все решить на помосте). Ну да , он быстро взлетел ,и все потом, вроде где-то выступал, но не с таким результатом. Может травма какая.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  11. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    В целом, я тут в мере возможности, буду выкладывать, разную информацию, если возникают вопросы, постараюсь ответить.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  12. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    Назрел такой вопрос, кто что-то думает. Как относятся здешний люд, к кардионагрузкам, приминительно к тренировкам в Пауэрлифтинге.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  13. URRI

    URRI Владелец Гарема. Сдаёт в Аренду. Команда форума Сталевары

    Сообщения:
    8,148
    Оценки:
    +21,167 / 183
    Промолчу )))
     
  14. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    знаю, знаю, и за что всемерно благодарен, открыли мне глаза))..
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  15. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    Шестнадцатая неделя

    1 день (понедельник)
    1.Приседания 170 5рх1п,205 5рх1п,237.5 4+7+3+8+2+9+5р
    2.Жим лежа 92.5 5рх1п,110 4рх1п,130 3рх1п,147.5 2рх5п
    3.Разводка 16.5 8рх5п.
    4.Трицепсы стоя 80 6рх5п.
    5.Гиперэкстензии 60 8рх4п.

    3 день (среда)
    1.Тяга с резиной 170 4рх1п,200 4рх1п,235 4рх4п
    2.Жим лежа с доски 102.4 3рх1п,120 3рх1п,140 3рх1п,
    157.5 3рх2п,167.5 2рх3п
    3.Тяга с плинтов
    200 3рх1п,235 3рх1п,267.5 3рХ1п,302.5 2рх2п,320
    4.Подьем гантелей через стороны 16.5 6рх5п.

    5 день (Пятница)
    1.Жим лежа 92.5 5рх1п,110 4рх1п,130 3рх1п,147.5 3рх2п,157.5 2рх3п
    2.Приседания 170 5рх1п,205 4рх1п,237.5 3рх1п,272.5 2рх5п
    3.Жим лежа со слинг шотом 110 4рх1п,130 4рх1п,147.5 4рх4п
    4.Французский жим лежа 60 6рх5п.
    5.Наклоны сидя 130 5рх4п.


    6 день (суббота)
    1.Тяга с цепям 170 4рх1п,205 4рх1п,235 4рх5п
    2.Жим сидя под углом 105 4рх5п.
    3.Жим гантелей лежа 51 6рх5п.
    4.Разводка на наклонной 16.5 8рх5п.
    5.Обратные гиперэкстензии 105 10рх4п.
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  16. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  17. Nagornyi

    Nagornyi Спортивные видео Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2,539
    Оценки:
    +3,198 / 41
    Леш, приветствую. Вопрос давно интересует. Если из твоей программы полностью убрать жим и подсобку к нему, снизить объем тяг и сосредоточиться исключительно на приседаниях и восстановлении под него, результат бодрее пойдет именно в них?
     
    • Нравится! Нравится! x 1
  18. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    Да сложно сказать, так конечно, кистям будет конечно легче. У меня основная засада это предплечья, которые постоянно выстегивает. Сейчас я не могу сказать, что по приседу есть вопросы по восстановлению, низ спины в гипертонусе. Но ,А так помост покажет. Вроде все идет более менее ровно. Надеюсь , что звезды сложатся. Так теоритически , конечно, должно быть лучше, если только приседать.
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  19. alekzz

    alekzz Человек Муравей Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    12,963
    Оценки:
    +4,537 / 44
    Vk:
    В контакте
    Skype:
    Статус скайп
    В тему майского кардио))) И майского снежка.)))
    [​IMG]
     
    • Нравится! Нравится! x 4
  20. Nagornyi

    Nagornyi Спортивные видео Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2,539
    Оценки:
    +3,198 / 41
    Это да, низко кладешь её.. Если восстанавливаешься, то и смысла мало будет как по мне.