RUSMASSA

За питание я знаю прекрасно.сейчас я хочу качественной массы с минимум побочек .деньги не проблема ..

 

Ну мне как старому заезжаному коню, тесто поболее надо.

 

Люблю когда деньги не проблема. Но тратить их нало с умом.

 

Согласен.для себя не должно быть жалко))))

 

Всем добрый вечер!!!!

 

добрый))

 

И ты тут бандит!!!!

 

а ты чо думал))))

 

Пора свою банду собирать уже...

 

Ты Геон откушивал или нет??

 

2 недели прошло курса от геон, мет жидкий 40 мг в день/ дека 300 неделя/ энка 600 неделя. Все, кроме мета (он на 6 недель) на 12 недель.
Цель: максимальный набор мяса и общей массы.
Мне 25 лет, 180 рост, стаж тренировок 2,5 года. до курса вес 95 стоял в течении года!!! Вес, ну никак не хотел набираться больше 95 кг, уже даже пробовал все подряд высококалорийное жрать для подъема веса, ниче не происходило.
Этот курс первый. В первую неделю через 4-5 дней почувствовал, что начинаю наливаться, чувствую себя превосходно. Силовые начали увеличиваться, но как посоветовали старшие товарищи не поддаваться желанию поднять все железо в зале и повышать веса понемногу и с умом.
Прыщей никаких нет, думал, что высыпет (типа уже 3-я неделя пошла и дека уже включилась), но мне кажется, что все впереди).
Тренировки: сплит 3-4 дневный (по самочувствию). Пытаюсь понять , как мне удобнее и эффективнее тренироваться, делать руки в отдельный день или же делать спина/триц и грудь/биц, поэтому делаю одну неделю грудь/спина/ноги/руки через день, а вторую неделю грудь и бицепс/спина и трицепс/ноги тоже через день.
Еда: колораж более менее соблюдается(2-3 г белок, 5-6 угли, единственное по овощям, т.е. клетчатке изредка проседаю). До курса в течении 6 месяцев был активный тренинг насухую (до этого тоже тренил, но без какого то четкого плана, просто делал базу базу базу) с соблюдением всех правил правильного питания. К 5 месяцу настолько заебался есть, что было принято решение прикупить таки немного спортпита. В итоге на курсе помимо твердой пищи утром закидываю в себя помимо завтрака 2 скупа мульти прота, днем между основными приемами пищи закидываю 1 скуп прота, перед треней 20г всаа, после трени мульти гейнер 2 скупа, перед сном казеин 2 скупа. Итого приемов пищи 7-8 раз в день ( 5 из которых твердая пища) .
Подводя красную черту, хочется сказать: препараты от ГЕОН оч. хорошего качества, безумно доволен началом курса, думаю, что дальше будет только лучше. Отдельный респект РУСМАССЕ за оперативную работу.
И , естесственно, меня не может не радовать то, что взял я всего на год вперед , т.к. после 12 недель мет/дека/энка будут мост 4 недели на энке, а потом 12 недель болд/энка/дека/турик жидкий.
И, чуть не забыл, сейчас вес 103 кг.
Чет не могу врубиться, почему с телефона не выкладывает фото : (

 

Дэку и болд вместе??

 

Чет неочень сочетание как по мне)

 

Ну да как то не очень,мешать это...

 

а где ты болд увидел?

 

Хаюшки))) а вот и наши подтягиваются потехонечку)))))

 

Привет! Скоро все сюда тоже забегать будут)))

 

Ширится наше братство!!!

 

эх, это только в планах у него..
не видел в теме отзывов по болду..
никто не ставил ещё?