Авторское Влоги от Живой Стали!

​

Сердце спортсмена: что обязан знать каждый для сохранения здоровья!

 

Абсолютная совокупность действий

IFBB PRO Пётр Толстиков из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation​

 

Актуальная форма Богдана Шемакина из команды Живая Сталь

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

Привет всем.

Актуальная форма на 14.06.2025
Вес 108 кг при росте 177 см.
Уже начал подготовку к турниру. А куда и когда я расскажу в следующем видео отчете.

Полное Дистанционное сопровождение
Для любого уровня тренирующихся.
Помните, что ваше здоровье бесценно
Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
vk.com/topic-73953791_39380398

IFBB PRO Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #дистанционныйтренинг

 

​

108 кг в строгом подъеме, таков итог моего выступления на Кубке Мира WRPF.

Это второй турнир где я выходил с профессионалами в тяжелом весе. На взвешивании 95 на помосте 98 кг, и первый турнир где я смог поднять больше чем @neizi_333 . Не в коем случае не принижаю своих соперников и друзей, лишь выделяю тот факт, что это первая для меня меня победа такого типа.

В зачете 105, в рекордной 108, это на пол кг больше чем у Низами, никогда ранее я не мог даже приблизить к результатам Низами.

Поэтому сегодня я рад не абсолютной победе, а маленькому шагу вперед на пути к абсолютному рекорду.

Спасибо всем парням, кто приехал сегодня поднимать, если бы не вы, не было никаких 108 кг!

Очередной раз понимаю, что только реальная борьба способна полностью мобилизовать меня. А ведь вчера я думал пропустить турнир, потому что не готовился. Как крутится колесо жизни, не перестаю удивляться.

Очень редко я получаю после турнира настолько яркие эмоции. Такие моменты трепещут юностью и настоящей надеждой.

Олег Сакович Команда realsteel_official phl_brand

#sakovicholeg #sakovichteam #biceps #bicepscurl #strictcurl #hard #hardwork #strong #powerlifting

 

​

Вещаю вам о том, что не надо ставить рамок — просто доверьтесь своему наставнику и самому процессу. А сам каждую неделю жду прибавку на весах и радуюсь, как ребенок, росту рабочих весах)) Тот момент, когда ты тренер и спортсмен в одном лице

IFBB PRO Пётр Толстиков из команды Живая Сталь


#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

Привет всем! 22 недели до старта (дай бог смогу принять участие !), вес 102, скажу так: такой отдачи и такого куража у меня еще не было (так как в очередной раз был на грани!), надеюсь, что так и будет весь этап подготовки!

Медленно, но уверенно форма улучшается. Эту неделю проведу в приличном дефиците, следующую - возьму перерыв , подтяну хвосты по работе, отдохну от силовых тренировок (больше 2х месяцев работы нон стоп), и от режима в целом .. + ДР на носу ..! С 1 июля (дай бог), планирую приступить к серьезной работе, точнее, подготовке

Ах да … чуть не забыл! Хочу поделиться еще одной , маленькой победой! + еще одно упражнение в арсенале, сегодня попробовал сделать становую (свое любимое движение!) вес - копейки, ноги ходуном ..)), но на душе приятно!)
Всем удачи! Берегите себя!

IFBB PRO Иван Зевякин из команды Живая Сталь

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam

 

Готовлюсь на Moscow Showdown Pro 2025

IFBB PRO Игорь Федоров Команда Живая Сталь

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #phl

 

​

Сила и энергия: Какие добавки самые эффективные?

В спорте есть две доказанные и безопасные добавки, которые реально улучшают производительность: креатин и кофеин. Они подтверждены тысячами исследований.

Креатин:
Увеличивает запасы энергии в мышцах, ускоряя восстановление аденозинтрифосфата (АТФ), что повышает силу и выносливость.
Эффективен в силовых, скоростных и игровых видах спорта.
Приём добавок увеличивает запасы креатина в мышцах на 20-25%, что улучшает результаты тренировок.
Формы креатина (моногидрат, гидрохлорид) не влияют на результат, но моногидрат лучше изучен.

Кофеин:
Улучшает концентрацию, снижает усталость и повышает работоспособность.

Миф о креатине:
Креатин не просто задерживает воду — это побочный эффект. Основное действие — увеличение энергии в мышцах.

ИТОГИ:
Для улучшения спортивных результатов креатин и кофеин — лучшие легальные добавки. Креатин особенно эффективен для силовых и интенсивных тренировок, а кофеин повышает общую работоспособность.

Гость: Дмитрий Яковина
Ведущий: Саша Евсеев

Смотреть в качестве https://www.youtube.com/@REALSTEELBB

Тайминг:
00:00 Сила и энергия: Какие добавки самые эффективные?
00:50 Клиническая диагностика спортсменов СПОРТ М+
01:41 Эффективные добавки, которые увеличивают производительность на тренировке
03:44 Для чего надо пить креатин?
14:00 Как кофеин помогает во время тренировок?
27:32 Какие эффективные добавки еще существуют?
45:44 Исследование эффективности кофеина
48:29 Итоги

 

​

Буду на Moscow Showdown Pro 2025

Полное Дистанционное сопровождение
Для любого уровня тренирующихся.
Помните, что ваше здоровье бесценно
Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
vk.com/topic-73953791_39380398

IFBB PRO Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #дистанционныйтренинг

 

​

Цель достигнута, актуальная форма, вес 101.. To be continued

Богдан Шемакин из команды Живая Сталь


#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

energy is too expensive for bad investments

IFBB PRO Пётр Толстиков из команды Живая Сталь

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

ПРОМОКОД EVS40
Заказы через DIRECT в инстаграм phl_brand пользуемся праздничным случаем!

​

 

​

Нет зала на отдыхе, ищем любые возможности на физкультуру

бренд phl_brand
Команда realsteel_official

IFBB PRO Anastasiya Singh

​

#ЖиваяСталь #дистанционноесопровождение #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam

 

ТОП-3 мужчин по строгому подъёму на бицепс по очкам Уилкса — WRPF World Cup 2025

Результаты:
Олег Сакович — 65,281925 Уилкс
Низами Тагиев — 62,907797 Уилкс
Дмитрий Жемаркин — 62,032665 Уилкс

-------------------------------------------------------------------------------

Олег Сакович Команда realsteel_official phl_brand

​

#sakovicholeg #sakovichteam #biceps #bicepscurl #strictcurl #hard #hardwork #strong #powerlifting

 

​

Варикоз: Отёки, боль, венозная сетка – кто в зоне риска?

Варикозная болезнь — это не только проблема спортсменов, но и

 

Тренировка рук
Готовлюсь на Moscow Showdown Pro 2025

IFBB PRO Игорь Федоров , команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #phl​