Авторское Влоги от Живой Стали!

Тренировка спины

IFBB Pro Михаил Дядюк из команды Живая Сталь

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL

 

​

Официально.
Судья региональной категории по пауэрлифтингу WRPF/WEPF.
Теоретические и практические экзамены сданы. Еще одной целью в моей спортивной карьере - это движение вверх в судействе. Финальной точкой, которого будет получение международной категории и работа за рубежом.
А теперь работаем и приобретаем опыт.

Анастасия Сингх, IFBB Pro из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #чемпион #спортзал

 

​

Белок для спортсменов: Как правильно рассчитать норму и избежать ошибок при выборе?

В этом видео мы подробно разберем все вопросы, связанные с протеином и белком в рационе спортсменов и не только.

Вы узнаете, сколько действительно нужно белка для роста мышц и восстановления, как работают разные источники белка — растительные и животные, а также особенности усвоения и воздействия на организм.

Мы поговорим о мифах и реальности: стоит ли пить две или три порции протеина, почему дозировки свыше 25 г могут быть неэффективны, а также о том

 

Актуал

Богдан Шемакин из команды Живая Сталь

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

План на осень и сегодняшняя ситуация

IFBB Pro Михаил Дядюк из команды Живая Сталь

Одежда PHL vk.com/market-73953791

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

Интервью Захира Худаярова из команды Живая Сталь на Rimini Wellness 2025!

Почему не соревнуюсь, что случилось на приседе 500 кг, нравится ли бодибилдинг и другие вопросы.

​

#powerlifting #riminiwellness #zahirkhudayarov #powerliftingmotivation #deadlift #bench #squat #gym #crossfit #fitness #strongman

 

Провел завершающую тренировку в рамках подготовки к турниру памяти Николая Каганского.

Выхожу 12 июля, пожелайте удачи Иду до конца на полных оборотах.

Олег Сакович Команда realsteel_official phl_brand

​

#sakovicholeg #sakovichteam #power #biceps #strictcurl #strong

 

Приветствую всех, "Живая Сталь"!
Поговорим о мышечной боли и её восприятии.
Почему в большей степени людям нравятся тренировки, на которых они чувствуют адскую боль в мышцах и после которых хочется умереть, а потом снова воскреснуть уже с упругими ягодицами и с кубиками пресса. Дело в том, что в мозге человека центр боли и центр удовольствия находятся совсем рядом. Внешние раздражители (в нашем случае, это мышечная работа) обрабатываются обеими зонами мозга. Чувствуя боль, организм выбрасывает гормон бегства и стресса адреналин плюс ещё подавляющие боль вещества опиоиды, они заглушают боль и вызывают эйфорию. Так что, всем, кому нравится мышечная боль, поздравляю, вы не мазохисты, вы нормальные биологические существа, у которых просто центр удовольствия и боли настолько взаимосвязаны, что на фоне вашей огромной любви к тренировкам, вы просто начинаете кайфовать от боли.

IFBB PRO Наталья Ермолова
Команда Живая Сталь

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam

 

​

Всем привет!
4 месяца до турнира (22 ноября, Токио). Номинация men's physique.
Вес плавает 101/102 кг , если не ошибаюсь, на регистрации вес должен быть 92 кг.
Углеводы подниму до 3 гр на ближайшие недели 3/4 , акцент по-прежнему на грудных, а также задача подтянуть объем ног, что бы шорты не болтались)
дай бог , все получится!
Всем удачи! Берегите себя!

IFBB Pro Иван Зевякин
тренер Юрий Асеев
команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation