Особенности в тренировках на курсе ГР+ААС ? | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Особенности в тренировках на курсе ГР+ААС ?

Тема в разделе "Не знаешь где искать? - Задай свой вопрос здесь!", создана пользователем Sairet, 20 окт 2015.



  1. Sairet

    Sairet Амбал

    Сообщения:
    52
    Оценки:
    +38 / 0
    Всем добрый вечер. Подскажите, пожалуйста, какие особенности в тренировках на курсе ГР+ААС ?
    Нигде не могу найти полной информации по этому поводу
     
    Sairet, 20 окт 2015
    #1
  2. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,971
    Оценки:
    +22,925 / 175
    Такие же как и везде. Соблюдение режима, полноценное питание, восстановительные процедуры. Циклирование и периодизация тренинга
     
    qwer1234, 21 окт 2015
    #2
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  3. drab

    drab Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    275
    Оценки:
    +297 / 9
    Давно уже не верю никому. Наблюдай если есть за кем и делай выводы. Спорт это жестокая конкуренция. Никто из топовых выступающих тебе не выложит на блюдечке свои секреты тренинга. Они бабло немалое тренерам платят, на словах одно твердят, а на деле совсем по другому качаются.
     
    drab, 21 окт 2015
    #3
    • Нравится! Нравится! x 1
  4. drab

    drab Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    275
    Оценки:
    +297 / 9
    а по поводу риска травм на курсе с ГР что думаете? Ведь полно примеров именно на курсе с ГР не типичных отрывов мышц. Что-то значит нужно убрать из упражнений?
     
    drab, 21 окт 2015
    #4
  5. savann
    Онлайн

    savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

    Сообщения:
    46,151
    Оценки:
    +105,466 / 719
    Я на ГР заметил что чаще травмируюсь, но и заживает быстрее, сейчас вот пришлось отменить ГР и уйти на мост, посмотрю, прав я или нет:)
     
    savann, 21 окт 2015
    #5
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  6. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,971
    Оценки:
    +22,925 / 175
    Думаю дело не в самих упражнениях, а как они выполняются
     
    Последнее редактирование: 21 окт 2015
    qwer1234, 21 окт 2015
    #6
  7. savann
    Онлайн

    savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

    Сообщения:
    46,151
    Оценки:
    +105,466 / 719
    Мне тренер в зале говорил что на ГР якобы мышцы и связки становятся крепче, но менее эластичными, за счет этого и рвутся чаще:)
     
    savann, 21 окт 2015
    #7
  8. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,971
    Оценки:
    +22,925 / 175
    Хотел сказать дело не в самих упражнениях, а как их делать :)
    Я от армовцев слышал, что наборот, связки становятся как резиновые, поэтому перед стартами не юзают :spina:
    Вот от стана точно, крепче, но более хрупкие
     
    qwer1234, 21 окт 2015
    #8
  9. savann
    Онлайн

    savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

    Сообщения:
    46,151
    Оценки:
    +105,466 / 719
    Может они какой другой ГР юзают?:D Стан я в этом году всего 10 дней ставил, чисто суспензию попробовать, летом еще, колено заскрипело и отменил.
     
    savann, 21 окт 2015
    #9
  10. drab

    drab Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    275
    Оценки:
    +297 / 9
    техника безусловно на 1 месте, но к примеру грудные негативы и бицепс на скамье скота думаю могут легко сыграть злую шутку. Не забуду тот треск, будто тряпку рвут, - бицепс у одного знакомого порвался. Хотя он грелся вроде норм.
     
    drab, 21 окт 2015
    #10
  11. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,971
    Оценки:
    +22,925 / 175
    Я как раз говорил больше не про технику, а про т.н. методы повышения интенсивности
     
    qwer1234, 21 окт 2015
    #11
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  12. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,971
    Оценки:
    +22,925 / 175
    Может быть ))) Сам я мало ставил ГР, что бы сделать выводы дубеют связки или наоборот тянуться
     
    qwer1234, 21 окт 2015
    #12
  13. savann
    Онлайн

    savann Сердце проекта Команда форума Клан МСК

    Сообщения:
    46,151
    Оценки:
    +105,466 / 719
    А я уже и не помню толком как без него, в последний раз 7 месяцев почти сидел непрерывно, перерыв до этого тоже не особо большой был, так что сейчас буду смотреть что да как.
     
    savann, 21 окт 2015
    #13
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Смешно! Смешно! x 1
  14. RamzesII

    RamzesII Persona Grata Тестер нашей площадки Клан МСК

    Сообщения:
    1,013
    Оценки:
    +897 / 12
    Привет мужики. Ставлю ГР перидами 2 месяца ставлю 2 месяца отдыхаю. Эксперементирую. Что заметил. Амплитуда уменьшается заметно. На ГР связки становятся деревянными, но крепкими. У меня болят локти, на ГР они перестают болеть. ГР хорошо заживляет, поэтому с ним на курсе обязательно ем Хондопротекторы, кальций Д3, коллагеновый белок.
    Так эксперементирую почти год, былая растяжка коту под хвост.
     
    RamzesII, 21 окт 2015
    #14
    • Нравится! Нравится! x 1
  15. giper

    giper Химик 8-й дан

    Сообщения:
    15,583
    Оценки:
    +32,957 / 83
    Самое важное в тренинге на ГР это придерживаться особого режима тренинга, а именно – объемного тренинга средней и низкой интенсивности(циклированием), достаточно продолжительного по времени.То есть лезть на веса не стоит,а так же добавлять от тренировке к тренировке,лучше уменьшать время отдыха и увеличивать количество сетов.
     
    giper, 21 окт 2015
    #15
    • Нравится! Нравится! x 3
  16. bartid93

    bartid93 Зеленый мутанТ

    Сообщения:
    688
    Оценки:
    +785 / 8
    все это (задубивание связок) и к пептидам отнести можно?
     
    bartid93, 21 окт 2015
    #16
  17. moff

    moff Модератор

    Сообщения:
    10,890
    Оценки:
    +24,620 / 312
    Дополнительно::
    TSpecPS
    На ГР рвутся как бумага... аккуратнее надо быть с весами.
    А так какие могут быть нюансы?)) Пахать надо больше.
     
    moff, 21 окт 2015
    #17
  18. Sairet

    Sairet Амбал

    Сообщения:
    52
    Оценки:
    +38 / 0
    Важно ли кол-во тренировок в неделю? У меня тяжёлая работа, чувствую себя постоянно уставшим и разбитым. Прошло полтора месяца с начала курса, ГР делаю по 10 ЕД в день, 5 утром натощак, 5 вечером после тренировки, часов в десять, если отдых, то пораньше, часов в восемь. Также инсулин после ГР через 30-40 мин.Ну и болденон,тест энантат,сейчас добавил трен ацетат. Раньше был опыт использования инсулина с ААС,ничего плохого сказать не могу
     
    Sairet, 21 окт 2015
    #18
  19. ЯazoR

    ЯazoR Амбал

    Сообщения:
    22
    Оценки:
    +1 / 1
    и всегда надо отталкиваться относительно самочувствия
     
    ЯazoR, 22 окт 2015
    #19