Гельмут Штребль / Helmut Strebl

​

Антропометрические данные

• Рост: 191 см.
• Соревновательный вес: 89 кг.
• Вес в межсезонье – 97 кг.
• Процент подкожного жира: 4%.
• Год рождения: 1969.

Биография

​

Хельмут Штребль, или Гельмут Штребль, по прозвищу «человек-рельеф» известен благодаря своим отточенным мышцам и философии тренировок, с помощью которой он достиг результата в 4% подкожного жира. В свои 46 лет атлет чувствует себя превосходно, продолжает активные тренировки и участие в соревнованиях, а также преподаёт индивидуальные занятия и ведёт тренировочный дневник. Идеальные пропорции тела мотивируют Хельмута быть примером для окружающих в течение более 30-ти лет активной работы над собой.

Идея заняться бодибилдингом ему пришла ещё в школе, когда 12-летнего молодого парня постоянно обижали из-за того, что он был худым и слабым по сравнению со сверстниками. Именно тогда Гельмут Штребль начал тренироваться дома с поднятием тяжестей. Его первым оборудованием были две пластиковые бутылки по 5 литров, наполненные обычной водой. Силовой тренинг, сразу понравившийся будущему атлету, помог достигнуть размеров хулиганов, обижающих Хельмута в школе. В тренировочный зал он смог попасть лишь в 16 лет. Как утверждает человек-рельеф, его тело – результат долгих многолетних тренировок без использования химии.

Правила, которым всегда следует Хельмут Штребль

​

1. Всегда находиться в тепле.
2. Всегда работать на полную мощь.
3. Следить за правильным положением своего тела и стабилизировать корпус.
4. Помнить о правильном дыхании.
5. Круглый год 24 часа в сутки следить за состоянием своей физической формы.
6. Всегда следовать чёткому и строгому плану.

Лучшие достижения Хельмута Штребль

• дважды победитель в соревновании United Nations Military Skills, проходящем на Кипре в 1995-м году;
• 2-е место в турнире Mr. Europe и 11-е место в турнире Mr. World, прошедших в 1996-м году;
• 2-ое место в соревновании Bench Press Competitor в 1997-м году;
• вошёл в ТОП-20 финалистов Men's Health Competition в 2003-м году;
• участие в European Muscle Model & Natural Bodybuilding Champion в 2008-м, 2009-м и 2010-м годах;
• участие в FAME 2011 European Natural Bodybuilding Champion и Muscle Fitness Model Runner-Up;
• участие в MiamiPro 2012 European Natural: Bodybuilding Champion и Muscle Model Champion;
• World Champion Miami Pro 2013: Natural Bodybuilding и Fitness Model Class - Over 40s;
• Miami Pro World Championship 2014: Bodybuilding – 1-е место; Muscle Model Over 40 – 1-е место; Open Class - Muscle Model Class B – 2-е место.

Видео: тренировка бицепса от Хельмута Штребль

​