Андреас Мюнцер / Andreas Munzer

​

Антропометрические данные:

• Рост Андреаса Мюнцера – 176 см.
• Вес атлета в период подготовки - 103 кг, в межсезон 115 кг.

Биография

Андреас Мюнцер, известный также по прозвищу «Человек без кожи», рос и воспитывался в семье простого крестьянина. Дата рождения – 25 октября 1964 года, Австрия. Его родители владели молочной фермой, что позволяло им неплохо зарабатывать. Маленький Андреас не ленился постоянно помогать по хозяйству, практически с малых лет в его жизни присутствовал физический труд. Родители считали его беспроблемным и работящим юношей. В свободное от физического труда время Мюнцер посещал местный музыкальный клуб. Но больше всего Андреас любил заниматься спортом – летом играл в футбол, зимой катался на лыжах и прыгал с трамплина.

​

Однако вскоре произошло то, что серьезно изменило всю его жизнь. Парень стал посещать курсы слесаря, и после учебы ему приходилось несколько часов ждать транспорт. Чтобы не терять времени даром, Мюнцер записался в местный фитнес-клуб. После непродолжительного времени занятий, он быстро набрал приличную мышечную массу и получил предложение участвовать в соревнованиях. Так, в 19 лет Андреас Мюнцер занял второе место среди юниоров с первого раза. После этого он стал настоящим фанатиком бодибилдинга. В возрасте 22 лет парень открывает собственный тренажерный зал, чтобы иметь возможность зарабатывать на жизнь, а вскоре попадает под покровительство важной персоны в сфере немецкого бодибилдинга – Альберта Бусека.

​

Австрийский атлет перебирается в Мюнхен, где все чаще становится лицом спортивных журналов и завоевывает высокие места на соревнованиях. После получения статуса профессионального спортсмена, Андреас понимает, что он должен находиться в форме круглый год и даже в межсезон тренируется шесть раз в неделю, совмещая силовой тренинг с интенсивными кардиотренировками. Ему казалось, что так он сможет превзойти своего кумира Арнольда Шварценеггера. Однако секрет его успеха заключался не только в строгой диете и беспощадном тренинге, Андреас Мюнцер в огромных количествах употреблял анаболические стероиды, а на сушке сводил потребление жидкости до 0,5 литров в день и принимал диуретики. Атлет полностью построил свой распорядок дня с учетом питания и тренировок, никогда не пил вина и пива, а в свободное время общался только с близкими по духу людьми и тренировал начинающих спортсменов в мюнхенском центре.

Лучшие достижения

​

Из самых выдающихся достижений Андреаса Мюнцера можно выделить:

• 3 место на любительском чемпионате мира категория «Полутяжелый вес» в 1997 и 1998 году;
• 3 место на чемпионате Гран-при в Германии в 1990 году;
• 3 место на классическом Арнольде в 1990 году;
• 3 место на Айронмен про в 1991 году;
• 2 место на гран-при Германии в 1993 году;
• 2 место на турнире Ночь Чемпионов в 1993 году.

Смерть

​

Андреас Мюнцер в интервью и даже в кругу бодибилдеров старался скрывать факт злоупотребления сильнодействующими веществами. Однако своим ученикам он прописывал мощные курсы препаратов, а по его изменившемуся лицу многие замечали явные следы от приема химии. Постепенно его организм потерял прежнюю восприимчивость к анаболическим стероидам, из-за чего пришлось увеличивать дозировку и тратить огромные денежные суммы на свою подготовку. При этом в выборе препаратов мужчина был довольно консервативен и доверял только проверенной «химии», отвергая всяческие эксперименты.

В 1990 году Андреас Мюнцер заводит отношения с культуристкой Элизабет Шварц, обещая, что женится на ней, когда она станет чемпионкой мира. Однако добраться до пьедестала девушка смогла только после смерти своего возлюбленного. В феврале 1996 года Андреас вместе с Элизабет отправляется на соревнования «Arnold Classic» и занимает там всего 6 место. Друзья атлета обеспокоились его подавленным болезненным состоянием, но Мюнцер не стал устраивать своему измотанному организму поблажек и практически сразу отправился на следующий турнир.

Все это не могло не сказаться на его здоровье, и на следующий день – 13 марта 1996 года Андреас стал испытывать сильные боли в желудке и был госпитализирован в больницу. Врачи пытались остановить открывшееся внутреннее кровотечение, но усилия были напрасны, спортсмен впал в кому и, не приходя в сознание, умер через несколько дней. Причина смерти Андреаса Мюнцера – сильное отравление организма анаболическими стероидами. Печень спортсмена была близка к полному распаду, также общее состояние ослабилось из-за отравления неизвестным возбуждающим веществом и сильного электролитического дисбаланса.

Андреас Мюнцер навсегда вошел в историю бодибилдинга как атлет с безупречным качеством тела и непревзойденным рельефом, Мюнцер сводил процент жира на соревнованиях всего до 4%! Однако судьи не спешили ставить его на вершину пьедестала, объясняя это отсутствием пластичности Андреаса на сцене, поэтому он часто оказывался за пределами победной тройки.

Питание

​

Андреас Мюнцер считал, что для поддержания метаболизма на высоком уровне атлету среднего уровня следует поглощать достаточное количество белков и сложных углеводов в соотношении 2,5 гр белка и около 5 гр углеводов на 1 кг массы тела в день. Однако сам бодибилдер употреблял 7 гр белка в сутки на 1 кг веса тела. Жиры Андреас поглощал в ограниченном количестве преимущественно из красного мяса. Он не практиковал загрузку жирами и, по его мнению, именно маложирная диета помогла ему нарастить мышцы и поддерживать свое тело практически все время в соревновательной форме. В период межсезонья спортсмен поглощал около 8000 калорий в день для наращивания мышечной массы.

Питался Андреас Мюнцер не менее 5 раз в день. Основные источники протеина – это яйца, рыба, обезжиренная курица или индейка, сыр также без содержания жира и порошковый протеин. Из углеводов атлет употреблял картофель, рис, овсянку и иногда разрешал себе съесть немного фруктов. Сахар Андреас полностью исключил из своей диеты. В день спортсмен выпивал от 8 до 10 литров чистой воды, добавляя в нее немного магния, чтобы поддерживать электролитический баланс. Из добавок Мюнцер использовал витаминные комплексы, аминокислоты, дополнительно принимал цинк и витамин А.

Программа тренировок

​

С 1987 года Андреас Мюнцер стал тренироваться дважды в день по шесть раз в неделю. Так выглядел его двойной сплит:

• 1 день, утром тренировка груди и кардио, вечером спина и пресс;
• 2 день, утром бицепсы и плечи, вечером икры и кардио;
• 3 день – утром тренировка трицепсов, вечером ноги;
• 4-6 день повторение цикла предыдущих 3 дней;
• 7 день – отдых.