Валентина Мишина

​

Инстаграм: Login • Instagram
Вконтакте: Valentina Michina | VK
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCezcjoQyQzDt5qLGhFyaj_A

Антропометрические данные:

• рост: 174 см;
• вес: 78 кг;
• объем талии: 75 см;
• объем бедра: 68 см;
• объем груди: 100 см.

Силовые показатели (рабочие):

• приседания (гакк-машина): 80-90 кг;
• румынская тяга: 80 кг;
• становая тяга: 75 кг;
• тяга за спину в тренажере: 50 кг.

Биография

Валентина Мишина родилась 2 января в 1992 году в Москве в Мытищах. С детства девушка занималась спортом, начав с волейбола, а затем попробовав себя в пауэрлифтинге. В 2012 году спортсменку заметил тренер по бодибилдингу и предложил заняться именно этим видом спорта, предвидя высокие успехи. Всего за два года тренировок Валентина добилась значительных результатов, на Кубке Москвы по бодибилдингу заняв верхнюю ступень пьедестала, и это после феерической победы в 2013 году на Чемпионате России по пауэрлифтингу.

​

Поддержка тренера и родителей позволили Валентине Мишиной, несмотря на частое осуждение окружающих, продолжить тренировки, которые она сочетала с учебой в ВУЗе и в 2015 году вновь занять первое место на Чемпионате Москвы, но уже в категории «Классический бодибилдинг».

Основная задача девушки, по ее мнению, - это подготовка к международным соревнованиям, на которые стоит ориентироваться в дальнейшем тренировочном процессе. Спортсменка ведет активную общественную жизнь, общаясь со своими поклонниками в многочисленных социальных сетях, где не только рекламирует различную спортивную фармакологию, но и делится своими успехами и секретами питания и тренировок. Валентина Мишина - участница различных спортивных ток-шоу на центральных российских телеканалах, а также модель в рекламных и социальных проектах. Благодаря успешной соревновательной карьере спортсменка получает приглашения на выступления в коммерческих турнирах, в которых также успела отличиться своими прекрасными внешними данными.

Программа тренировок

Валентина Мишина не приверженец работы со свободными весами, основой ее тренировочного процесса является работа на тренажерах и различные кардионагрузки. Программа тренировок расписана на 4 или 5 дней в неделю с чередованием нагрузок через каждые семь суток. Занятия занимают до трех часов ежедневно.

​

Режим тренировок Валентины Мишиной выглядит таким образом:

1. понедельник: ноги, спина;
2. вторник: грудь, плечи;
3. среда: отдых или легкое кардио;
4. четверг: бицепс, трицепс, ноги;
5. пятница: спина;
6. суббота: грудь;
7. воскресенье: отдых.