Молния! Стаж 10 лет, 5 лет нет прогресса, интересно мнение

Фуллбади ок - как раз он на начальном уровне советует ))
Без отказа ок - как раз таки он везде пишет, что отказ не является обязательным условием прогресса ))
Про тн базу у него ни слова - те проги не для ПЛ и становой там нет ))
Видимо ты МакРоберта и МакДональда путаешь )))

 

Lion23, вот прога
Программа тренировок - Программа Лайла Макдональда для набора массы
не понимаю что тут можно разнести в пух и прах и какую подноготную выложить? )))
Линейное циклирование есть
Основной тренировочный стимул тн натяг - тут сложно спорить, почти все исследования сходятся в том что он основной
Объём на мой взгляд оптимальный для натурала
Прога основана на многосуставных упражнениях