Авторское Влоги от Живой Стали!

​

4 недели остается до турнира. Вес уже начинает падать ниже 117 кг. Силовые на данном этапе обычно у меня увеличиваются. По диете пока терпимо, тренер потихоньку подрезает мне угли, но периодически устраивает мне читмил для поднятия настроения и гормональной встряски. Кардио делаю в зависимости от дневной активности. Если это выходной, или мало движений в день, то кардио сессии делаю и по 60 мин., бывает могу и две по 40-50 мин. сделать.

IFBB Pro Михаил Дядюк из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL

​

 

​

Топ 3 продукта для набора массы

Александр Евсеев из команды Живая Сталь

#жиза #спорт #юмор #протеин #фитнес #бодибилдинг

 

​

Дядя Серёжа: Фармакология, пересадка волос и правда о бодибилдинге в Азии!

Дядя Серёжа у нас на подкасте! Мы обсудили его опыт жизни в Таиланде и причины возвращения в Россию, включая важные медицинские процедуры, такие как удаление пупочной грыжи. Сергей поделился своим мнением о влиянии фармакологии на здоровье и внешность спортсменов, а также рассказал о личном опыте пересадки волос. В рамках беседы затронуты темы соревновательного бодибилдинга в Азии, уровень российских атлетов и актуальные тенденции в медиа-пространстве железного спорта.

Кроме того, Сергей раскрыл детали своего быта в Таиланде, особенности местной медицины, рынка спортивной фармакологии и своего основного источника дохода – консультирования и обучения по фармакологии. Не обошли стороной и личные аспекты, включая семейную жизнь и взгляды на криптоиндустрию.

Гость: Сергей Миронов / Дядя Серёжа
Ведущий: Саша Евсеев
Выпуск в качестве на канале www.youtube.com/@REALSTEEL...

Тайминг:
00:00 Дядя Серёжа: Фармакология, пересадка волос и правда о бодибилдинге в Азии!
01:12 Тренер по фитнесу - Дядя Серёжа.
01:52 Почему приехал в Россию?
02:33 Как появилась гинекомастия?
03:48 Употребление гормона роста.
04:30 Медицина в России vs медицина Таиланд.
05:39 Про пересадку волос - причины выпадения волос у спортсменов.
08:24 Участие в Thailand Pro Qualifier - Classic Physique.
11:08 Почему спортсмены выбирают участие в турнирах Азии?
12:11 Соревновательный бодибилдинг России.
18:20 Про жизнь в Таиланде.
20:16 Фарма в Таиланде.
25:06 Почему критикуют Смаева Андрея?
28:39 Какой источник дохода?
31:47 Про криптоиндустрию.
33:39 Как проходит день Дяди Серёжи?
35:50 Чем занимается жена? Тайская свадьба.
39:30 Особенности Таиланда - как меняются люди.
43:37 Медиа или соревнования для спортсменов?
45:22 Вопросы от подписчиков.
48:38 Планы и стоимость жилья в Таиланде.
21:10 Итоги.

 

​

Новости до первого старта в этом сезоне в Москве -
IFBB PRO Игорь Федоров из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

Возрождение Живой Стали!

Значит так, ребята) В своих соц сетях я не раз упоминал о том, что в том году в самом начале подготовки я надорвал проводящую связку на правой ноге. Так вот, эта травма не зажила до конца и как только я начал добавлять веса она сразу проявилась. Поэтому в тренировках на ноги такие упражнения как: приседания со штангой в другие дни это жим ногами и выпады я делаю аккуратно. В этом ролике я рассказал, что использую для скорейшего восстановления и как оно, собственно говоря, проходит. Смотрим, задаем вопросы!
Приятного просмотра!

Оригинал видео в качестве на канале www.youtube.com/@VenomousPetr

IFBB PRO Пётр Толстиков из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

"Ты не можешь купить тело…

1. В мире, где всё можно взять за деньги, форма остаётся исключением. Её нельзя унаследовать, украсть или подсмотреть.

2. Это валюта усилий.
Каждый сантиметр талии и каждый пресс - плата за дисциплину.

3. Форма показывает не гены, а выбор.
Не ресурсы, а приоритеты, не старт, а путь.

4. Форма — это репутация без слов.
Ты не рассказываешь, ты демонстрируешь.
Мир считывает её мгновенно.

5. Нет сценариев.
Только ты и результат. Он говорит за тебя громче любых тайтлов.

6. Форма даёт уверенность -
Ты не можешь её подделать, именно поэтому она бесценна!"

- IFBB PRO Наталья Ермолова из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

Небольшой лайфхак в фитнесе: если хочешь быструю трансформацию, то лучший вариант это дроп-сеты / суперсерии упражнений. Быстро, и качественно сделает форму

Какие плюсы от таких стилей тренировок ;

- сила
- выносливость
- крепкие мышцы и объем
- быстрое внешнее изменение

Богдан Шемакин из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

10 недель до первого старта в этом сезоне в Москве

Вес 116кг. На взвешивании должен быть не более 106

IFBB PRO Игорь Федоров из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

Говорил и писал о том, что есть моменты, которые надо исправлять в технике приседаний. Так вот ребята, стараюсь работать над этим, сбавили вес , работаем максимально технично. Да, все бы ничего, но в том году надорвал связки в области приводящей(в период подготовки). Спустя год недолеченная болячка вылезла вновь. Запасся пептидами и пробую восстановить без врачебного вмешательства. По своему опыту пока найдешь специалиста который подскажет как с этим работать а не просто : «надо убрать все физические нагрузки». Такой способ мы и сами знаем , короче пока нормального врача найдешь, все само пройдет.
Слушаем тренера и двигаемся по плану

Сегодня началась 3-я неделя волшебных пилюль
Пептиды отрабатывают за свои деньги как надо

IFBB PRO Пётр Толстиков из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

Разоблачение мифов о питании! Вся правда о белковых пудингах, сахаре и кето-диете

20 г белка — это ни о чём? Разбор мифов о питании, которые вас обманывают!

Привет, друзья! Это Живая Сталь, и сегодня у нас вторая часть разбора самых странных и вредных мифов о питании. Вместе с экспертом по питанию Александром Демченко мы разберём:

Правда ли 20 г белка — это "ни о чём"?
Сахар — это наркотик? Почему мороженое не делает из детей наркоманов?
Кето и корнивор-диета: почему это не панацея?
Можно ли есть белок на ночь?
Е-шки в продуктах: стоит ли их бояться?

Если вы тоже сталкивались с такими мифами — пишите в комментариях! Какие ещё странные советы по питанию вам попадались?

Видео в качестве на канале www.youtube.com/@REALSTEELBB
Гость: Гость: Александр Демченко
Ведущий: Саша Евсеев

Тайминг:
00:00 Разоблачение мифов о питании! Вся правда о белковых пудингах, сахаре и кето-диете
01:04 Разбор мифов о питании, которые вас обманывают.
02:53 Разбор белкового пудинга: 20 г белка — это мало?
05:27 Е-шки в продуктах: насколько они опасны для здоровья?
09:23 Белок в ночное время не усваивается?
12:54 Мороженое - ухудшает Карму? Разбираем зависимость от сахара.
20:14 Кето-диета и Гликемический индекс: что реально работает?
26:21 Чем опасна кетодиета?
32:21 Итоги

 

​

Обожаю серию упражнений, особенно агрессивный стиль тренировок, так я лучше чувствую ЦМГ

Тяга штанги к поясу+ тяга верхнего блока узким хватом
7-10 подходов по 8-10 раз .

Далее было ещё дохрена упражнений на спину )

Богдан Шемакин из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

​

Вес 115-116 кг.
Пока задача укрепиться в этом весе и возможно сделать суше. А дальше накидывать еду и двигаться дальше.

Полное Дистанционное сопровождение
Для любого уровня тренирующихся.
Помните, что ваше здоровье бесценно
Пишите свои комментарии. А также задавайте свои вопросы в мою ветку.
vk.com/topic-73953791_39380398

IFBB Pro Владислав Мошкин из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL #дистанционныйтренинг

 

​

Актуальная информация!

Всем удачи! Берегите себя!

IFBB Pro Иван Зевякин
тренер Юрий Асеев
команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation #gymlife #gym #training #muscle #powerliftingmotivation

 

​

Сколько лет мне еще столько кушать до тяжелого бодибилдинга? Как думаете, пишите комментарии )

IFBB PRO Пётр Толстиков из команды Живая Сталь

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #motivation

 

10 дней до Fujairah bodybuilding championship Mr.&Ms. World pro 2025

IFBB Pro Михаил Дядюк из команды Живая Сталь

​

#ЖиваяСталь #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam #PHL

 

План держим на Чемпионат Мира по пауэрлифтингу с целью выполнения норматива PRO становой тяги.
…Начинаем разгоняться по весам…

IFBB PRO Anastasiya Singh
Команда Живая Сталь

#ЖиваяСталь #дистанционноесопровождение #bodybuilding #RealSteel #mrolympia #phlteam

 

​

Варгунин: Конфликт с Сарычевым | Про Смаева , Голубочкина, и ставки на спорт

В этом выпуске Дмитрий Варгунин, известный эксперт в мире фитнеса и бодибилдинга, разбирает пугающие истории культуристов и атлетов, которые заплатили слишком высокую цену за свои амбиции.

Химия и Здоровье: Как анаболики, диуретики и фармакология разрушают организм?
️ Предельные нагрузки: Когда "чем больше – тем лучше" приводит к трагедии?
⚰️ Печальные итоги: Реальные случаи известных (и не очень) спортсменов, чьи жизни оборвались из-за фанатичного стремления к идеалу.

Гость: Дмитрий Варгунин
Ведущий: Саша Евсеев
Смотрите в качестве на канале Живой Стали в ЮТ https://www.youtube.com/@REALSTEELBB

Тайминг:
00:00 Варгунин: Конфликт с Сарычевым | Про Смаева , Голубочкина, и ставки на спорт
01:15 Дмитрий Варгунин
01:50 Меня грозились найти — вот как я реагировал на угрозы
03:35 Кирилл из медиадвижа: как он испортил мой первый выход в свет
05:58 От качалки до реанимации: Как я понял, что фитнес-индустрия нас обманывает
12:48 Как отличить натурала от химика в бодибилдинге?
14:01 Что не так с Мини Пеккой
15:50 Без отца, без денег: как я искал опору в себе
19:30 Как стать "звездой" соцсетей: скандал или реальный контент?
21:11 Заказные обзоры за деньги? — вот мой ответ
26:45 Почему дрищи-тренеры не должны качать клиентов?
29:42 Разоблачения в сети: когда критика бьёт по кошельку
31:38 2-4 млн в месяц на ставках
35:32 Кто твой главный герой для бесконечных съемок?
40:22 Варгунин Смаев: Как я увидел в нём себя
44:46 Андрей Смаев: Фитнес-герой или марионетка рекламных интеграций?
50:27 Что будет, если начать выкладывать всю правду о людях
52:48 Почему иногда лучше избегать встреч с теми, о ком говоришь
59:38 Истории из закулисья: когда компромат спасает репутацию
01:03:20 Скандал в ФБФР: как судьи унижали Мельникова
01:04:05 Дисклеймер спас меня от судебного иска

​