Блог - Фобия или предрассудок | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог Фобия или предрассудок

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Матвеи4, 27 янв 2021.



  1. Матвеи4

    Матвеи4 Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    153
    Оценки:
    +216 / 3

    Вот такой вопросец назрел у меня сегодня - «на сколько риск получить травму, или может быть воспоминания о старых травмах, ограничивают вас на тренировках,а значит и в результатах?»

    Мы ,возможно,часто видим как люди боятся брать вес побольше, не хотят изучать технику сложного упражнения или пробовать внедрять какие-то новые элементы потому что у них есть страх, что это может им как-то навредить. Самый частый момент: я не делаю приседания/тягу,жим сидя и любое упражнения ,потому что в детстве спину сорвал(100474 лет назад) В итоге, зачастую, они сами ограничивают свой рост/восстановление и реабилитацию, тренируясь с недостаточным весом и не давая нужной мышечной перегрузки для адаптаций к росту мышц и силы.

    На самом деле страх как раз может стать причиной для травм, поскольку лишняя неуверенность может «подавить» в трудный момент, например, на повторениях которые крутятся возле мышечного отказа, когда наоборот надо собрать все силы и максимально сконцентрироваться на внутренних ощущениях работы тела. Или сконцентрировать усилия на укреплении,тренировке или задействованию проблемного участка цепочки мышечной,вместо полной изоляции.

    Особенно траматофобия критична для людей которые работают с субмаксимальными весами в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике и,как это не странно,новичков

    Я конечно иногда и сам насмотрюсь видео как люди ломаются под штангой на приседе и жиме и потом где-то в подсознании бегают мурашки. Но я отгоняю быстренько эти страхи т.к. уверен что хорошо ощущают свое тело, чтобы этого не допустить, да и не работаю в полный отказ(пи*жу ,работаю)
     
  2. Питон

    Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

    Сообщения:
    47,254
    Оценки:
    +115,460 / 874
    Обычно такие страхи появляются уже после заживления травмы, когда спортсмен снова начинает тренировать некогда травмированную мышцу или нагружать сустав. Тогда и становится немного страшно снова повредиться, но это нормальная реакция. Если ребенок обжёгся один раз о газовую плиту, то в следующий раз он уже подходит к ней осторожно, потому что знает какие могут быть последствия, если плита горячая
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
    • Нравится! Нравится! x 1
  3. plumbumman

    plumbumman mr.Champion South park clan Клан МСК

    Сообщения:
    25,703
    Оценки:
    +59,785 / 349
    Согласен, когда сорвал спину на тяге, и выносили на носилках когда отнялась левая нога сал и *рал в утку первую неделю встать не мог, полгода Дикуль Бубновский потом полгода гантельная гимнастика. То к тяге вернулся спустя 5 лет только на гексо грифе и то многоповторной.
    Вот теперь после разрыва грудной зарекусь пытаться выйти на разы, дай бог к сотке в жиме вернутся, но пока вижу только наклонную скамью и гантели плюс тренажеры грудные
     
    • Нравится! Нравится! x 2
  4. Unkas

    Unkas Маслянные булки

    Сообщения:
    1,115
    Оценки:
    +1,127 / 12
    А что плохого в разумном страхе? Если ты не спортсмен, а просто касающийся человек? Все эти "проходи" с бухты барахты часто так и заканчиваются. Риск должен быть обоснован и особенно подготовлен.
     
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 3
  5. plumbumman

    plumbumman mr.Champion South park clan Клан МСК

    Сообщения:
    25,703
    Оценки:
    +59,785 / 349
    Страх-инстинкт самосохранение-жизнь
     
  6. Матвеи4

    Матвеи4 Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    153
    Оценки:
    +216 / 3
    Да,все верно,но когда это опасения и способ состредоточения на слабом месте-одно,а вот панический страх -другое
     
  7. Матвеи4

    Матвеи4 Амбал Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    153
    Оценки:
    +216 / 3
    В таком случае: зал-смерть)
     
    • Смешно! Смешно! x 1
  8. Питон

    Питон Блюститель порядка... Клан силы Сталевары

    Сообщения:
    47,254
    Оценки:
    +115,460 / 874
    Ну это уже потология нездоровая
     
  9. plumbumman

    plumbumman mr.Champion South park clan Клан МСК

    Сообщения:
    25,703
    Оценки:
    +59,785 / 349
    При здоровом страхе и инстинкте самосохранения вечная молодость и умирать не страшно
     
  10. DimoEstro
    Онлайн

    DimoEstro mr.Champion Клан МСК

    Сообщения:
    11,768
    Оценки:
    +25,042 / 250
    у самурая есть только путь)