Блог Записки пауэрлифтера на диете

В три строчки не влезет. Приседания - какое-то падение вниз, с коленями вперёд, пусть будет в технике ТА. Жим ноги не работают, можно попробовать хват чуть уже. Мост в поястнице, а а не в грудном отд. В тяге ноги слабо работают в начале движения, круглая спина видимо осознанный выбор)

 

На счёт приседа и падения вниз, это осознанный выбор, чтобы была возможность отпружинить от бинтов, по крайней мере мне так объясняли)
Жим уже - траектория же будет ещё больше?
Прогиб в грудном и ноги - будем работать

В тяге не могу объяснить, почему
поднимать с круглой спиной легче. Недостаток растяжки? С прогнутой спиной могу оторвать максимум 120 и то, это будет предельный вес

Спасибо за совет

 

Это все на мой взгляд не верно. Движения в отбив не дает по факту прироста, а в соревнониях грозит баранками. Про жим долго обьяснять. А тяга, эта техника не безопасна, в принципе тяга черевата, а с такой техникой вдвойне. А жить потом с этим неудобно и бывает больно.

 

В субботу был день приседа. В моём зале мотать бинты некому, поэтому езжу в соседний город



100/3, 110/1, 120/3/3

 

Вечер добрый
За пару месяцев жизнь немного изменилась, поэтому пишу из солнечной Грузии

Турнир, к которому готовилась осенью прошёл, сумму собрала не ту, которую хотела, но в связи с моральным состоянием и это было норм. Нужно искать лазейки для оправданий

Свой вес - 61. Присед - 125, жим - 55, тяга - 155


И самое приятное, пришло моё колечко за тягу

https://youtube.com/shorts/Y3J5IUS6Psc?feature=share

 

И немного красоты

 

Джонька наш решил так предложение сделать
__Djon_

 

Блин, не выложилось)) ща
https://youtube.com/shorts/Y3J5IUS6Psc?feature=share

 

Крайняя тренировка в этом году)
Кстати, у меня мысли появились, по поводу того, какую корочку я хочу в новом году. Желания под бой курантов сбываются же, да?)

 

Первый раз за два месяца присела больше 80. Очень страшно опускаться со штангой, когда за спиной не стоит родной тренер

https://youtube.com/shorts/wFphEY9ywVw?feature=share