Блог Период "Суперкомпенсации" окончен.

Приветствую Вас, уважаемые форумчане. Вот и подходит к завершению наша 6-и недельная работа над двумя мышечными группами. Мы не случайно с Сергеем выбрали период именно после соревнований. Этот отрезок времени называется "Суперкомпенсация", который длится примерно 6 недель. За это время организм хорошо насыщается питательными веществами после сушки и именно в этот период очень хорошо можно с прогрессировать. Что мы в принципе и сделали.

Мы включили в работу две на данный момент отстающие мышечные группы, спину и ноги. По итогу на выходе мы получили +3 кг. Начинали с веса в 117кг., сейчас вес стабилизировался и состовляет 120кг. Прибавка в объемах спины и ног также очевидна, но самое интересное то, что остальные мышечные группы также развивались, хотя на них не было персональной нагрузки.

В общем и целом мы результатом довольны. Серега сказал, что по форме все "Огонь", а это значит, что даже на расстоянии, без личного его присутствия я отработал на оценку "хорошо". Если мы все-таки начнем совместные тренировки, так сказать, подконтрольные, то у меня получится улучшиться еще на порядок. Этот момент сейчас в разработке.

Сейчас мне предстоит "мост" и следующая тренировочная программа. Но об этом я расскажу чуть позже, когда включусь в новую работу. На том пока прерву свой рассказ.

С уважением к Вам, Михаил Романов.

 

Пиши скорее про мост, прогой тоже делись ))))оч надо что нибудь спиздить поскорее

 

Вот вот)))

 

Естесственно... Все будет