Мои тренировки.

Ой в том зале таких полно было
Был один чувак, кг 60 весом, жал 70 на наклонной, изгибался как змея, хотелось ему экзорциста вызвать, (амплитуда жима составляла см 5 )
Еще там был тренер этой мадамы, который страхует своих подопечных ногой... Не спрашивай как и зачем...

 

Ну хоть ногой страхует...

 

А Savann поприухаживать за тобой решил ? Тогда говори ему, пускай Кай Грина на аватарку ставит http://chat.anabolicshops.at/sm/p33.gif

 

Ты видимо не читал тогда ветку, когда о нем речь была у какого-то дила

 

Бокс ?

 

Когда не ногой страховал она на него тоже заявление написала
А вообще он так и пацанов своих страхует, видно никто еще штангу не бросал

 

У Драгона)

 

Но опыт-то все равно на всю жизнь останется

 

Да

 

Да уж опыт,акромя как туда есть больше ничего по жизни не остаётся)))

 

Стоп... Я вспомнил! Savann тогда тоже был Он еще говорил, что я на арбуз похож и меня в качестве приманки использовать можно

 

ахаха, точно-точно

 

Всем привет
Редко пишу, но потихоньку прогрессирую
На этой неделе сделала первый за долгое время присед без ящика. Очень боялась, что будет недосед, но вроде бы прошло вполне успешно. На ноги теперь делаю 3 тренировки: легкая, средняя и тяжелая. Легкая - это адская многоповторка в приседе от 35 до 20 повторений, от меньшего веса к большему. Средняя - это присед от 6 до 10 повторений. Тяжелая - присед на ящик, планирую в ней сделать 80 кг.
Сегодня тренировала грудь и спинку. В жиме экспериментирую с хватом, начала браться гораздо уже, на трицепс делаю более силовые тренировки, посмотрим как пойдет дальше
Сегодня потянула 80 с плинтов. Подняла рабочие веса в приседе и тяге до 70 кг. В конце зимы это был мой ПМ, приятно осознавать, что несколько месяцев не прошли зря. Теперь от заветной соточки меня отделяют 30 кг (и еще около полугода работы).
Свой вес старалась держать в одном диапазоне, а получилось, что сбросила 2 кило, мелочь, а приятно)
Скоро получу свой протеиновый приз от форума и постараюсь снять видео-отчет

 

на скока повторов делаешь 80?все свой скока?и на сколько выйти хочешь?!)

 

Веса не впечатляют, но молодец что тренируешься вообще пишешь что-то, стараешься только вперёд

 

Знаю, что дрищ

 

Свой вес 50, хочу до 100 рабочие довести для начала