Блог - ЕЛКУ нарядили? | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок -  AnabolicShops Программа тренировок -  AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Блог ЕЛКУ нарядили?

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Алексей Шаев, 30 дек 2021.



  1. Алексей Шаев

    Алексей Шаев Зеленый мутанТ Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    563
    Оценки:
    +1,034 / 7
    Ёлочку нарядили❓

    В позировании важна не только демонстрация основных поз, но и переходы с промежуточными позами. Один из вариантов подчеркнуть низкий уровень подкожного жира и проработку прямых мышц спины, это демонстрация так называемой «ёлочки»

    Демонстрируем при позиции спиной к судьям в сравнении пропорций, позах «широчайшие мышцы спины» «двойной бицепс сзади»

    Как добиться?? Довести уровень подкожного жира до 5-6%
    Упражнения:
    1) Становая тяга(классика, румынская, в меньшей степени сумо)
    2) Гиперэкстензия(прямая, наклонная, обратная)
    3) Good morning

    Кто угадает в каком году я на фото, получит шоколадку от деда мороза ЕЛКУ нарядили? - Бодибилдинг форум AnabolicShops
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  2. Bogdan
    Онлайн

    Bogdan mr.Champion Тестер нашей площадки

    Сообщения:
    21,807
    Оценки:
    +80,793 / 209
    Судя по черно-белому фото, год 80 :D
     
    • Нравится! Нравится! x 2
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
    • Смешно! Смешно! x 1
  3. Шаман

    Шаман mr.Champion Выступающий спортсмен Клан МСК

    Сообщения:
    6,080
    Оценки:
    +19,696 / 202
    Причём не 1980, а именно 80-й :D
     
    • Смешно! Смешно! x 5
  4. AlexSpb

    AlexSpb mr.Champion SPB BB CLAN

    Сообщения:
    13,226
    Оценки:
    +25,443 / 124
    0080-й ?
     
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
  5. AlexSpb

    AlexSpb mr.Champion SPB BB CLAN

    Сообщения:
    13,226
    Оценки:
    +25,443 / 124
    OH ! Jesus Christ !