Блог Армбластер

Армбластер
⠀
Современные фитнес-центры кишат разнообразными тренажерами, возможно ты перепробовал их все, но бицепс все равно не растёт? Штанга и гантели вот лучшие инструменты для построения мощных банок.
⠀
Ты пробовал работать со свободными весами, но цель так и не достигнута? Значит все дело в технике! Постоянно наблюдаю как люди закидывают спиной, ногами и плечами штангу, но только не бицепсами, вот руки и не растут.
⠀
Все новое-это хорошо забытое старое☝
Не надо искать новый тренажёр, все уже изобретено давно. Армбластер-вот, что тебе нужно!!! Ты будешь работать со свободным весом, без читинга, тем самым убивая двух зайцев!!! У бицепсов не остаётся шансов не вырасти!!!
⠀
Попробуй такую связку:
ПНШБ(прямой гриф) 4*10
Молот с гантелями 4*15
ПНШБ EZ гриф «метод 21» 4 подхода
⠀
Уверяю, майку точно снять не получиться
А в твоём зале есть Армбластер? Пробовал работать с ним?

 

Зато читинг дает возможность хорошо отработать негативную фазу упражнения без помощи партнера. А вот с армбластером рабочие веса ниже в полтора раза почти и дает хорошую изоляцию, но такое чувство что недорабатываю. Для меня самое эффективное упражнение для бицепсов это перекрестное попеременное сгибание с гантелями.

 

у меня дома есть