переход с одной фармы на другую во время курса.

Потому что как кони кушают салатик, травку, яблочко.

 

Я в калораж ещё колу учитывал литрушечку, энергетик 0,5. Легко набирать "норму"! Оно конечно тоже надо считать, но не замещать.

 

Худеют полгода, набирают три.
Мудрость дня.

 

Б190 Ж70 У570 - каждый день. +- 5. все ж записывается

 

))))))) я б сдох если б это было не в граммах))))

 

У тебя про ккал спросили. А ты БЖУ выложил.

 

Жиров можно немного добавить, а так вполне. Должен расти, если угли не из зефира и колы)
Тогда анализы сдай, тестостерон общий хотя б.

 

У нас тренер один говорит, что надо только на ккал ориентироваться. БЖУ - прошлый век. Говорит, типо лучше низкоуглеводки (высокобелковой) - нет! Единственное, на неё тяжело заходить, но если осилишь - будет налипать только мясо.
Сам он, кстати, выглядит совсем нех..ёво.

 

И, кстати, Лёш, чего ты на один тестостерон ориентируешься? Абрек из аула, гордо носящий пивной живот, имеет 2 рефа тестостерона, рекомендуемого ISSAM )) Только толку от этого, кроме излишней волосатости - ноль целых ноль десятых.

 

Я про самое простое, что можно проверить анализами, и недорого. Человек же сомневается в препаратах, которые ставит. В идеале конечно тесто +эстро +пролактин +гспг, оак заодно. Но это накладно, думаю вообще забьёт на сдачу! А тесто сдал, убедился в цифрах, значит дело не в препаратах.
Я так думаю)

 

Сколько людей, столько мнений! Чрезмерно много белка думаю не совсем айс, для жкт и почек. И для кармана!

 

Ну есть такие мясоеды, но далеко не все это могут.

 

Еще Т3, Т4 , ТТГ и Биохимию Блин чьи это пятки засверкали

 

А какого чёрта этот человек к нам припёрся? Покупал в телеге - пусть там и выясняет, что его не прёт?
Понаберут по недобору, а потом на форум лезут

А вот тут хз. Людям с трофическими язвами от диабета именно такую диету и прописывают. Врачи, а не диетологи интернетовские

 

Тут не мнения,а основания,но оставь адептов белка при своем

 

Я в тему не вникал, но в продолжение твоей фразы тогда напрашивается:
Врачи, а не диетологи, людям с трофическими язвами от диабета, а не кОчкам)

 

ну про что и говорю 3600 ккал. У меня например поддержка 3900, 3500 у меня дефицит уже идёт на котором неплохо худеется

 

Что бы не быть голословным

 

Фирма говорили рабочая , по анализам сам думаю брать там