Движуха! Оксана VS Маст или Таблетки VS Инжекты

Хаха, теперь я понимаю что чувствуют парни на курсе и прекратила одевать шортики и топы в зале

 

Так мы ж наоборот на курсе топы пялим на себя, легинсы и велосипедки

 

Мой тренировочный процесс.
За право пожать нужно биться.

 

У вас зал на территории Шанхайской биржи

 

а тут бы не плохо было и показать, с чем дело имеем, наши то фото посмтрела, так давай и свои, как раз результат оценим набора и сушки, все только ради науки.

 

Не, китайцев нет. Только индусы какие-то. И школьников полно.

 

так, фоток сегодня не будет. сегодня было кардио, пресс и бассейн. на весах + 1,5 кг, заливает, начал пить анастрозол по 0,5 ч/з день. бжуки

 

Подснежники набежали, хорошо у нас вроде одни и те же лица, есть по близости залы подешевле, там походу полная жопа творится

 

а зачем вообще вот это делать? кардио, бассейн? Я конечно не спец, но как по мне, это бесполезная трата времени, силовые тренировки намного эффективнее, на прошлой сушке я скинул 16-17кг, ни минуты не проведя на дорожке.

 

такая же петрушка, только место занимают, мешаются, ну до майских дожить, и залы будут пустые.

 

Сегодня делал ноги с упором на переднюю поверхность бедра
1. присед в смите 50х12, 70х12, 80х10, 90х8, 100х8, 100х8, 100х8, 100х8
2. разгибание в тренажере 60х12, 70х12, 80х15, 80х15, 80х18

Вторая тренировка ног будет ближе к выходным, как и на той неделе.
бжу пока не готово, еще 2 приема пищи будет сегодня.

 

ну вот и колораж подъехал, будет еще 1 прием пищи - 100г 5% творога, его уже вписал сразу

 

Доброго утра.
Чтобы не затягивать, выкладываю анализ: проп 100мг через день (до подключения мастерона)
Кто-то спрашивал про шишки/ воспаления, так вот их нет (испытал на бедре/ средней и задней дельтах и трицепсе (по кругу))
По ощущениясм конечно бодрее обычного из-за пика от пропионата!

 

Всё просто,вопрос здоровья,а не именно типа сушки,он не ББ

 

ну если с этой стороны смотреть, тогда наверно понятно.

 

Стасян, давай, движение только вперёд!!! Топим за тебя!

 

Сегодня удалось сходить на тренировку днем, делал плечи.

1. жим в смите за голову 10х10 70кг
2. задние дельты в бабочке 6х20
3. отведение руки с гантелью в наклоне по одной руке 5х12, 15кг - ну типо "махи" по одной руке
4. "махи" двумя руками добивка 7кг по 14-16 раз, с отдыхом 30 сек
5. скручивание на скамье 5 подходов.

 

сегодня была спина и икры. вечером бассейн. БЖУКи
фотка только такая, сомневаюсь что какой то прогресс визуально заметен