White_Trip | АНАБОЛИЧЕСКИЕ ТИТАНЫ | Pharmacom.Labs

Приветствую всех не равнодушных от имени АНАБОЛИЧЕСКИХ ТИТАНОВ спонсируемых Фрэнком !!!!

http://www.anabolicshops.me/phpThumb/phpThumb.php?src=/public/resources/382988a0eb8c63b4a4fc7e152390c380.gif​

Мой ник White_Trip зовут Андрей. Мне 26 лет я начинающий ПЛ. Занимаюсь силовыми около 2х лет, в зал хожу без перерывов 3.5-4 года. Стаж химки 1.5-2 года. На данный момент я достиг в весе заветной соточки .



Прилагаю видосик кому лень читать ахахахах.Да и через картинку представление обо мне будет лучше Но там не все, так что немножко поработать мозгом (почитать) надо будет.



Силовые не выдающиеся :
Жим лежа 160-165
Присед 230-240
Тяга 250-270
Такой большой разброс в показателях по той причине, что я не делал проходок и не выступал все сугубо из личных предположений и примерной прикидки относительно рабочих весов.
Лучшие рабочие: ж.л 140х6 , пр. 180х6 х6, тяга 185-190х6х4.

Тренинг: Занимаюсь по LMS . Тренинг составляю сам по его схемам и методикам. Прогресс постоянный. Из-за травмы колена присед и тягу буду выполнять в качестве ОФП. Всю нагрузку сосредоточу на жиме.

Мои планы: Многоооооо мясааааааа к концу "зарубы" пожать 170+ при этом не сильно выбиваясь из категории. Для меня так же очень важно сохранить эстетически симпотичное тело, а не быть обладателем "пивного" брюха как большинство пл... Мясца хочу добавить на спине, плечах и руках.

Питание: тут я не могу похвастать как остальные участники зарубы какими-то подсчетами каллорий, белка и прочей чехуйни жру сколько влезет и когда голоден (5-6 раз в день, не считая протика)

Курсы "были": Первые расписывать не буду распишу последний и который идет до сих пор.
Проп 150/ч.д.+турик 50/д 8 недель
далее мостик на пропе 4 недели
Болда 800 в нед. + тесто э 500 в нед. (понял что не прет увеличил дозняки до 1000+ болда и 700+ тест э.) 12 недель на 10 неделе подключил мастерон 100/ч.д.
далее без моста тупо сменил препы
Дэка 300-400 нед + 750 омки нед + окси 40/д (идет до сих пор прошло около 4 недель курса)
Гонада по необходимости, пару раз жрал провирончик и на последнем курсе подключил ИА.

Курс "будет":
МИКС 4 х 2.5 мл ( 1500 мг) 1-10 неделя.
Микс для жесткого набора массы, разнесет меня и еще вам останется!!!!

• Nandrolone Phenylpropionate 75 мг/мл
• Nandrolone Decanoate 125 мг/мл
• Testosterone Phenylpropionate 150 мг/мл
• Testosterone Decanoate 250 мг/мл

МИКС 2 х через день 1 мл (250 мг) 11-15 неделя.
Микс будет использоваться на "сушку" чтобы вы увидели хотя бы мое лицо после микса 4....

• Trenbolone Acetate 75 мг/мл
• Drostanolone Propionate 100 мг/мл
• Testosterone Phenylpropionate 75 мг/мл

МИКС 5 х перед тренями, за час до онной, 3 раза в неделю 1 мл ( 100 мг) 11-15 неделя.
Микс идет как предтрен тк в нем все "БЭЙЗ" тоесть безэфирное, соответственно время действия и вывода из организма 4-5 часов.

• Trenbolone Base 25 мг/мл
• Testosterone Base 50 мг/мл
• Stanozolol Base 25 мг/мл

ИА и остальная херня по самочувствию (анализам)


На последок я немного боюсь что меня разорвет ахахахахха. Ну и ребят без обид вы проигрываете не в последний раз .
ЖЕЛАЮ ВСЕМ МЯСНОЙ ЗАРУБЫ !!!!!!!!!!11111111

 

Забыл по тренингу расписать... Редактирование по времени отстой =(
Есть не безизвестный Дмитрий Головинский так называемый LMS. Так вот тренинг полностью построен на его постулатах и трудах. Могу залить файл с тренингом и графиками если кому интересно. Упор будет сделан на верх, непосредственно на жим лежа. Не так давно была травма так что от присяда придется пока отказаться, он будет идти в качестве ОФП 1 раз в неделю, как и становая тяга.

 

Вайт_Трип удачи тебе в зарубе! хорошие показатели, хороший компот для набора и шлифовки!)

 

Привет! Конечно, заливай! Всегда интересовался тренингом по Диминым выкладкам.

 

нельзя грузить EXСEL =(
а расписывать раскладку с микроциклами адово...

спасибо, буду стараться =)

 

Закинь на какой-нибудь файлообменник.

 

могу выложить общую раскладку по базовому упражнению. Там видно что интенсивность 80-90%, кпш как положено падает, средний вес держится, а интенсивность растет.

 

естественно все бдет коректироваться по мере прохождения тк работа на выход пик силы не предсказуемая =)

 

ты главное регулярно пиши, буду наблюдать за тобой))

 

неплохие силовые, а мяса бы да, побольше

 

Лол, где ж ты "неплохие" силовые увидил?) выйу мс-мсмк вот там и будут не плохие

придет все от фрэнка и буду выкладывать фото/видео и отзывы

 

добро!)

 

Сделал замеры, поплакал, еще раз сделал замеры еще раз поплакал
Короче расклад такой: обхват груди 117, обхват талии 93, бицушка 43 , бедро 63. В связи с травмой ноги сливаю ноги по аду травмированная нога 59 в бедре вообще... Естественно все замеры рано утром еще лежа в постели. Вес до трени.

 

з.ы. Фотки кидать еще ?) интересно кому ?

 

Доброе утро.
Кидай конечно.

 

конечно, с фото интересней

 

делай фото как ты замеряешься и плачншь )))

 

Не получилось, залил все слезами

С утречка пойду сдам анализы, посмотреть что по ИА и каберу добавить, заодно глянуть хоть какие то значения чтобы было с чем сравнивать фарму от Фрэнка.
Сделаю свои дрищавинькие фотки.
Был у врача по поводу ноги сказал, что вроде все норм. Значит скоро буду приседать. Но жестких и интересных трень на ноги не ждите
Кстати сейчас надо восстанавливать связки колена. Аптечка будет: артрозилен, мильгамма, хондроитин и глюкозамин, омега. Может еще кто-то что посоветует?