Блог ✮ ✮ ✮Трансформация 2.0 ★Полный контакт ✮ ✮ ✮

Извращенцы!!! инсулинками колоть))) я двушкой трешкой пох куда)))

 

Красава, осень тоже начал себя баловать

 

я пока держусь, без жести, 4500+- калорий. до 500 углей в день тренировки, 400+- без.

 

Сам то пашешь ? не сдался ?

 

Как пахарь, не сдамся бро)

 

Кто трешками, кто инсулинками, кто ветеринарными - один хуй извращенцы Колют сваи пратэины

 

не говори)) Скоро окрошку и борщи себе колоть начнут "для лучшей био доступности")))
Тут пол кубика через день поставишь и ходишь по залу а за спиной "сразу видно химик")))

 

Ладно бы колоть, а то скоро клизмы начнут ставить

 

Я думаю они уже используют не только такие тайные митодики....... ))) иначе по известным и доступным мы тут уже все накочались и даже _Vitalik_ ))) А так закинешся оксик осксана стан пентакс сиалис хром магний витамин ц АЦЦ кольнешь ГР тритрен тест БЦАшек в полторашку насыпешь - придешь в зал отъебашишь час в зале в зеркале красава - с 3его этажа в раздевалку спустился - в зеркале опять жирный дрищ...... и думаешь как говорит карпыч "да ебись оно все конем, ведь это все не онем"))))

 

Как я вам завидую, на 4,5 к я лопну

 

Ты свое 5000 в день в 90х сожрал))))

 

Ох когда то выкладывал свое фото, 119 кг беременной тюленихи и в зале же был но жрали и пили круглосуточно работа кабак бляди

 

Закинь посмотрим рекомпозицию

 

Яйца яйца яйца, каждый каждый день по 10 цельных ятц с утра) в некоторых случаях добавляю бекон, что кстати неплохо повышает вкусовые качества и разбавляет одноообразие вкуса.)

также вместо овсянки делаю 150-200гр кукурузных хлопьев периодически.

 

я 30 в неделю в среднем съедаю )) И думаю "а не дохрена ли я их жру"))))

 

Можно и меньше, но норму жиров стараюсь закрывать до вечера, чтобы нагрузку с ЖКТ снимать ближе ко сну. То же самое касается мяса. Вообще в последнее время больше склоняюсь к рыбе, на фоне высоких углей хочется хотя бы белок с более высокой степенью усвоения использовать, не загружающий надолго желудок

 

У меня на оборот..... сколько бы я днем не ел, вечером у меня жор - еще и пол ночи могу зацепить)) Даже не большое чувство голода - спать не могу)) Сейчас стараюсь в холодильнике держать вареные яйца ( десятка 3 сразу варю плюс сырые лежат пожарить), кисломолочка - кефир ряженка с % жира пониже, куринная грудка, картофель запеченный в мултиварке, селедка разделанная))
Одно время рыба хорошо шла, когда подруга ее готовила, а самому - лень возится))

 

Ближе к 9-10 уже начинает клонить в сон. Последние недели в 11-12 уже сплю. Поэтому в идеале 5 приемов уложить до 6-7 часов и 1 оставлять уже на вечер иначе просто лень становится наедать, а нужно. А так вроде с чувством выполненного долга съедаешь и спать

 

Вообще когда поднимаешь угли, сонливое состояние первое время это норма. Замечал не 1 раз. Не совсем удобно конечно, иногда на морально волевых себя заставляешь, но потом врабатываешься

 

Жень, так можно же продавца попросить за отдельную плату, что бы он почистил и порезал на порционные кусочки) остаётся только обвалять в муке и в сковороду её)
Мы так делаем в последнее время