Anabolic News Ли Прист против анаболического окна

​

Австралиец Ли Прист имеет четкое представление об основах бодибилдинга после долгой и успешной карьеры. В недавнем подкасте IFBB AMA он выступил против мифов об анаболических окнах и сказал, что пропуск приема пищи после тренировки не сильно помешает успеху.

В сообществе бодибилдеров анаболическое окно было описано как 30-минутный период после тренинга, когда спортсмены заправляют свои мышцы питательными веществами после того, как разрушали их во время тренировки. Многие предполагают, что в это время организм использует больше питательных веществ, содержащихся в пище, что приводит к большему росту, более быстрому восстановлению и лучшим результатам.

Однако другие, такие как Ли Прист, не убеждены в этой концепции. Прист, который занимался бодибилдингом более 30 лет, утверждает, что организм будет поглощать питательные вещества и через несколько часов после тренировок, независимо от того, когда потребляется пища. Он начал видео с обсуждения, что его диета менялась от межсезонья к подготовке к соревнованиям. Он уточнил, что его любимой едой при подготовке к соревнованиям был белый рис, стейк и пара жареных яиц. Что касается широко известного «анаболического окна», 51-летний атлет утверждает, что это миф и не более того.

«Вот это люди должны выбросить из головы. Что такое анаболическое окно? Это выдуманная гребаная чушь, которую я хотел бы выкинуть из многих из вас. Если ты подойдешь ко мне и скажешь, что есть анаболическое окно... Я выбью этот fucking bullshit прямо из тебя. И я надеюсь, что мы будем на чертовски высоком этаже, так что ты, fucking, разобьешь голову о тротуар. И это конец. Ты тупой мудак, поверь мне», — сказал Ли Прист.

Даже если вы пропустите прием пищи, Прист советует не паниковать, потому что мышцы не будут исчезать. Независимо от еды или препаратов, повышающих работоспособность, Прист подчеркивает, что ничто не может заменить тяжелую работу в тренажерном зале.

«Что бы вы ни делали, вы должны делать всю тяжелую работу. Вы имеете в виду, что я могу принимать гормон роста и не сидеть на диете? Нет. Могу ли я принять Т3 и по-прежнему есть пиццу, черт возьми, - нет. Если вы собираетесь это делать, делайте это правильно. Я знаю, что вы ненавидите это слышать, но вы должны быть терпеливы. Диета — это медленный процесс. Будьте проще. И когда вы делаете такие вещи, просто определите, что лучше для вас».

​

 

"-Я выбью этот fucking bullshit прямо из тебя. И я надеюсь, что мы будем на чертовски высоком этаже, так что ты, fucking, разобьешь голову о тротуар. И это конец. Ты тупой мудак, поверь мне», — сказал Ли Прист.
Учителем в школу надо было идти

 

Проснулся , оделся в зал
И ИСТЬ ничего не надо
Какие нахуй окна

 

Есть разница пожрать сразу после или к вечеру, грубо говоря. Много исследований на эту тему. Как минимум во влиянии на гликоген.
Но это не значит, что нужно как ебанутый вливать в себя супербыстрые белки с углями на скорость и думать шо накачаешься, факин булшит мэн

 

За одним исключением, если используется инсулин после тренировки то тут шустрый белок и углеводы как раз в тему под восстановление.