Конкурс - WoW конкурс! 3х3 | Страница 20 | Бодибилдинг форум AnabolicShops - программа тренировок, питание, анаболики и стероиды

Официальный магазин Pharmacom Labs Официальный представитель Гормон Роста Официальный представитель Zphc Anaboliki
Курсы стероидов FarmaCent Курсы стероидов AnabolicShops РуБел Фарма
  1. Гость На форуме функционирует уникальный сервис - "Гарант Сделок"! Все подробности в этой теме!
    Скрыть объявление
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Программа тренировок - AnabolicShops Программа тренировок - AnabolicShops Hima Pro Real Pump

Конкурс WoW конкурс! 3х3

Тема в разделе "Конкурсы/Мероприятия от АШ", создана пользователем Isabell, 9 окт 2023.



Страница 20 из 51
  1. Isabell
    Онлайн

    Isabell Самый милый модер Команда форума South park clan

    Сообщения:
    7,076
    Оценки:
    +15,865 / 230
    Ну что, друзья - хотели силовой конкурс?:shtanga: Ловите! :ulet: Ждем вашей активности!

    Призовой фонд конкурса - более 100.000 рублей!

    Необходимо сделать - три упражения с максимальным весом по три повторения
    ​
    Участники конкурса должны быть активными пользователями форума или Telegram-канала

    Порядок проведения
    1. Взвесить 1-2 диска стандартных диска от штанги с маркировкой для проверки весов
    2. Взвеситься самому
    3. Взвесить гриф от штанги и замки (если таковые будут использоватся и не являются стандартными)
    4. Установить на штангу отягощение
    5. Показать на камеру вес установленного отягощения
    6. Выполнить упражнение
    Пункты 1 - 6 можно сделать, как до выполнения упражнения, так и после. Видео должно быть одним роликом, без монтажа.

    Упражнение №1 - Жим лежа
    Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом
    WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops

    Порядок выполнения
    • Стартовое положение - руки полностью выпрямленные в локтях
    • Финальное положение - гриф штанги находится полностью на груди
    • Необходима видимая фиксация в локтях
    • Необходима видимая остановка штанги на груди
    Кистевые бинты - можно
    Пояс - можно

    Бинтование локтей, локтевые суппорты, слингшот и прочие подобные приспособления - нельзя
    Отрыв таза от скамьи во время выполнения упражения - нельзя


    Упражнение №2 - Становая тяга (классическая)
    Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

    Классическая становая тяга с использованием лямок
    WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops

    Кистевые бинты - можно
    Пояс - можно
    Лямки - можно

    Отбив штанги от пола - нельзя
    Использоание техники сумо - нельзя


    Упражнение №3 - ПШНБ
    Необходимо сделать 3 повторения с максимальным весом

    Не строгий подьем штанги на бицепс
    WoW конкурс! 3х3 - Бодибилдинг форум AnabolicShops

    При выполнении разрешен читинг, главное чтобы выполнялись следующие основные условия
    • Руки в нижнем положении должны быть полностью выпрямлены
    • Угол между плечом и предплечьем в верхнем положении не более 45%
    • Положения 1 и 2 должны быть явно видны на видео, в противном случае повтор не будет засчитан
    Гриф - EZ или прямой, главное его взвесить

    Кистевые бинты - можно
    Пояс - можно
    Читинг - можно

    Перчатки, лямки, крюки и прочие подобные приспособления - нельзя

    Каждое упражнение снимается отдельным роликом, в любом порядке, но со взвешиванием в каждом ролике

    Победитель выбиратеся на основании коэффициента Уилкса

    Призы:1place:
    ​
    I место - продукция ZPHC на 20к
    II место - продукция ZPHC на 15к
    III место - продукция ZPHC на 8к

    Так же форум выделяет денежные призы:​
    I место - 25 000р
    II место - 15 000р
    III место - 10 000р

    Два random - по 3000р каждому !​

    Призы предоставлены магазином HOMOSTERON
    Спортивная атрибутика от Zhengzhou Pharmaceutical (каждому призеру армбластер)

    :poza:Сроки проведения: работы принимаются до 10 ноября 2023г включительно

    Жим
    Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Шаман - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

    Тяга
    tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

    ПШНБ
    Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    tolyan - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Apple - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    badviser_wife - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Просто лифтер - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    nero drago - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Dimno - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    aleksandr888 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Владимир001 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    SeNoLD - Конкурс - WoW конкурс! 3х3

    3x3
    Dimm - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Leno4ka - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Mayskaya07 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    Mayskaya07 - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
    карпыч - Конкурс - WoW конкурс! 3х3
     
    Последнее редактирование модератором: 12 ноя 2023
    Isabell, 9 окт 2023
    #1
    • Автор Красавчик! x 8
    • Нравится! x 4
    • МСК одобряет! x 3
    • Сердце x 2
    • Это просто Класс! x 2
    • Сталевары одобряют! x 1
  2. plumbumman
    Онлайн

    plumbumman mr.Champion South park clan Клан МСК

    Сообщения:
    25,667
    Оценки:
    +59,713 / 348
    Как там говорили в фильме- Будете у нас на Колыме! :D
    Ну я как то и синтолом игрался и вообще все инъекции стараюсь в них ставить , а сейчас еще и в набор пошел жру, подлило за две недели с 98 до 102,5, а так как сказал один гражданин "силиконовый дед":D, Ну и каждая тренировка заканчивается пампом рук 100 повторений ПШНБ и французский жим с грифом 10 кг На наборе за 52 см а при росте 165 конечно 3,14здец
     
    plumbumman, 22 окт 2023
    #381
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Согласен с автором! Согласен с автором! x 1
  3. Станислав18
    Онлайн

    Станислав18 mr.Champion Тестер нашей площадки Клан МСК

    Сообщения:
    6,289
    Оценки:
    +11,617 / 139
    100 повторений одним подходом?
     
    Станислав18, 22 окт 2023
    #382
  4. plumbumman
    Онлайн

    plumbumman mr.Champion South park clan Клан МСК

    Сообщения:
    25,667
    Оценки:
    +59,713 / 348
    Да одним , если нужно отдохнуть то в полуапмлетуде перевожу дыхание ну и иногда читинговать приходится , я руки и ноги очень люблю поэтому и выгляжу кубическим:D, ну пробовал на днях 60кг закинул на 5 раз , но что то очкую локоть потом два дня болел, вообще чувствую что стал рассыпаться, ни дня что бы что то не болело, два дня сайгачили по горам, поясница кое как из машины вылез :mad:
     
    plumbumman, 22 окт 2023
    #383
    • Нравится! Нравится! x 1
  5. Adster
    Онлайн

    Adster Администратор Команда форума

    Сообщения:
    12,638
    Оценки:
    +27,312 / 252
    И первый Мерч от PHL уходит на востосток к Хотабычу :) Или на Юг? Или на Юго Восток? :)

    Спишись плизз с абсолютли и выбери свой приз :)
     
    Adster, 22 окт 2023
    #384
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 2
    • Нравится! Нравится! x 1
    • Сердце Сердце x 1
  6. plumbumman
    Онлайн

    plumbumman mr.Champion South park clan Клан МСК

    Сообщения:
    25,667
    Оценки:
    +59,713 / 348
    Ну вот после плохой новости , от Дани ( но сам виноват на все 100), теперь хорошая , тронут до глубины души.п росто хотелось качнуть движуху ради серьезных богатырей, как клоун в цирке, пока -выходят на арену силачи!
    P/S да не оскудеет рука дающего:zdrav::drug::ladushki:
     
    plumbumman, 22 окт 2023
    #385
  7. Станислав18
    Онлайн

    Станислав18 mr.Champion Тестер нашей площадки Клан МСК

    Сообщения:
    6,289
    Оценки:
    +11,617 / 139
    еще помню по старым видосам рича пианы, он говорил, что для больших рук - ебашит по 300 повторов бицепс/трицепс дома перед сном.
     
    Станислав18, 22 окт 2023
    #386
  8. tolyan
    Онлайн

    tolyan mr.Champion

    Сообщения:
    2,353
    Оценки:
    +5,089 / 36
     
    tolyan, 24 окт 2023
    #387
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 2
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
  9. tolyan
    Онлайн

    tolyan mr.Champion

    Сообщения:
    2,353
    Оценки:
    +5,089 / 36
    Хэллоу пасаны:shtanga:
     
    tolyan, 24 окт 2023
    #388
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  10. tolyan
    Онлайн

    tolyan mr.Champion

    Сообщения:
    2,353
    Оценки:
    +5,089 / 36

    Не знаю зайдёт...
     
    tolyan, 24 окт 2023
    #389
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
    • Нравится! Нравится! x 1
  11. Dimm
    Онлайн

    Dimm Комнатный IFBB Pro

    Сообщения:
    1,931
    Оценки:
    +3,719 / 33
    Это дома у тебя или спортзал такой? Какая то домашняя обстановка ))
     
    Dimm, 24 окт 2023
    #390
  12. tolyan
    Онлайн

    tolyan mr.Champion

    Сообщения:
    2,353
    Оценки:
    +5,089 / 36
    Зал) шикарно если б дома..
     
    tolyan, 24 окт 2023
    #391
  13. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Жим лежа
    tolyan
    рандом
    #387

    Отсутствует, предусмотренная правилами, остановка штанги на груди
     
    Последнее редактирование: 24 окт 2023
    qwer1234, 24 окт 2023
    #392
  14. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    ПШНБ
    tolyan 101,5
    Зачет 80
    #389
     
    qwer1234, 24 окт 2023
    #393
    • МСК одобряет! МСК одобряет! x 1
  15. tolyan
    Онлайн

    tolyan mr.Champion

    Сообщения:
    2,353
    Оценки:
    +5,089 / 36
    Снимать вроде научился, теперь будем технику осваивать))
     
    tolyan, 24 окт 2023
    #394
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 2
  16. qwer1234
    Онлайн

    qwer1234 Модератор Команда форума

    Сообщения:
    16,931
    Оценки:
    +22,838 / 171
    Если прямо не привык делать с остановкой - попробуй делать прямо паузу, но не тут тоже, главное не передержать :)
     
    qwer1234, 24 окт 2023
    #395
  17. tolyan
    Онлайн

    tolyan mr.Champion

    Сообщения:
    2,353
    Оценки:
    +5,089 / 36
    Не лифтер я, не умею, буду с паузой значит)
     
    tolyan, 24 окт 2023
    #396
    • Автор Красавчик! Автор Красавчик! x 1
  18. aleksandr888

    aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

    Сообщения:
    235
    Оценки:
    +313 / 1
    :Dance:музон в зале необычный. Первый подход хотел без читинга,потом подумал ну его нафиг :Biggrin:
     
    aleksandr888, 24 окт 2023
    #397
  19. aleksandr888

    aleksandr888 Зеленый мутанТ Клан МСК

    Сообщения:
    235
    Оценки:
    +313 / 1
    Незнаю,я так не считаю, ещё завит от дисциплины. Например в тяге в суммо не один тяж,не опередит современных легковесов. В трешке наоборот чаще тяжи по улксу опережают. Коэффициент глоссенберга,для легковесов чуть лучше чем Уилкс .
     
    Последнее редактирование: 24 окт 2023
    aleksandr888, 24 окт 2023
    #398
    • Нравится! Нравится! x 1
  20. Apple

    Apple Мастер спорта (IPF) Клан силы Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    46,027
    Оценки:
    +96,114 / 651
    Звание в клане:
    Наставник
    Тоже чёт так и не понял ..
     
    Apple, 24 окт 2023
    #399
  21. tolyan
    Онлайн

    tolyan mr.Champion

    Сообщения:
    2,353
    Оценки:
    +5,089 / 36
    Так правая сторона не тащит как левая, до сих пор атрофия не восстановилась)
     
    tolyan, 25 окт 2023
    #400
Страница 20 из 51